Entre los ejercicios faciles para adelgazar, andar en bicicleta es el más usado junto con la caminata al aire libre.

La bicicleta es un medio de transporte económico y además un ejercitador excelente, veamos sus beneficios:

* Protege el sistema inmunológico del cuerpo.
* Tonifica los musculos de las piernas, el abdomen y mejora la postura.
* Fortalece el sistema oseo (huesos) en la densidad y la fuerza.
* Protege las articulaciones.
* Regula el equilibrio
* Controla el equilibrio hormonal
* Disminuye el stress y la depresion
* Favorece en la oxigenacion de la sangre y en la circulacion.
* Fortalece el corazon
* Reduce el peso por la quema de calorías
* Reduce el colesterol
* Reduce la hipertension arterial*Reduce el cansancio y la fatiga.
* Mejora la piel
* Mejora la calidad de vida.
* Aporta energia

Cuantas calorias se queman andando en bicicleta comun al aire libre (No fija)?

Una persona con 50 Kg de peso por hora quema 200 Calorías aprox.

Una persona con 60 Kg de peso andando en bicicleta por 1 hora quema 300 Calorías aprox.

Una persona con 70 Kg de peso por hora quema 454 Calorías aprox.

Una persona con 80 Kg de peso por hora quema 518 Calorías aprox.

Una persona con 90 Kg de peso por hora quema 600 Calorías aprox.

Etiquetas: Ejercicios quema grasas