Calcular Grasa Corporal Para Mujeres
Calcular Grasa Corporal Para Hombres
Calcular Indice de Masa Corporal
Calcular Gasto Calorico Diario
Calcular Metabolismo Basal
Convertir Kilos a Libras
Convertir Libras a Kilos
Tabla de Calorias
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios quema grasas
Ejercicios para brazos y espalda
Ejercicios para piernas y gluteos
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios pilates
Ejercicios para la celulitis
Tips para no engordar en Navidad
Tips para adelgazar sin dieta
10 Tips para bajar de peso
Trucos para adelgazar
Para poder adelgazar 4 kilos en 1 semana se necesita fuerza de voluntad y motivación para mantener el objetivo en mente a pesar de cualquier circunstancia.Es una dieta hipocalórica por lo que no es aconsejable como hábito alimentario.
INDICACIONES:
* Comenzar la dieta un día después del ultimo día de la menstruación en el caso de las mujeres.
*Beber agua o liquidos por lo menos 2 litros por día: agua, agua con limón (excelente diurético), tés de hierbas, etc.
*Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas (incluidas las light) y bebidas azucaradas.
* Prohibido el pan, productos de panaderia, golosinas , snacks y postres.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas sin azucar.
* Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos en 1 semana dependiendo de cada organismo y del empeño con que se realice.
DIETA PARA ADELGAZAR 4 KILOS EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida: café, te, mate cocido, etc. sola o con edulcorante + 2 claras de huevo cocidas en sarten de teflón con rocio vegetal o aceite en spray (si no tienes acceso al aceite en spray, puedes colocar un poco de aceite en un vaporizador) + 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido o pavo. 1 manzana mediana roja.
ALMUERZO: 4 rodajas gruesas de calabaza hervida + media pechuga de pollo a la plancha + medio tomate con orégano. 1 naranja.
MERIENDA: 1 taza de frutillas frescas lavadas (sin azucar)+ 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: 1 zanahoria rallada + 1 lata de atun chica al natural + medio tomate + 100 gr de chauchas o judias hervidas, aderezado con hilos de aceite, sal y pimienta. 1 fruta . Infusion preferida con edulcorante o sola.
Hagodieta.com
* Las frutillas se pueden reemplazar por cualquier fruta de estación.
Con esta dieta no sólo adelgazarás sino que en una semana tendrás la piel luminosa y saludable, una buena digestión y evacuación intestinal.
Etiquetas: Adelgazar poco tiempo, Dietas más efectivas
Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana - 48 Comentarios
dijo:
Nada de grasas,
Fuera bollos y alimentos con grasas, a la hora del desayuno comer un mini integral de pechuga de pavo o un yogurt desnatado, o si no barritas especial K o cereales especial K
Para el almuerzo pasta herbida sin tomate ni aceite, poner sal y una o media lata de atun, o pollo. Podria ponerse un poco de tomate si lo vemos soso. De segundo pechuga de pollo o bien pescado. De postre un yogur desnatado o una fruta( preferiblemente manzana, naranja, kiwi, piña )
Merienda: un baso de leche desnatada con dos o tres galletas integrales, cereales especial K o bien una barrita especial K , tambien podriamos comernos una manzana o otro tipo de fruta.
Cena: pure de verduras, o verdura con huevo herbido . Pechuga de pollo
FUERA EL CERDO Y EL CORDERO, LA LECHE ENTERA FUERA!!
Comer GELATINA ROYAL! 10 Kcal
El 22 de noviembre de 2011 14:09
dijo:
es recomendable hacer una desintoxicacion antes de cualquier dieta para que tu organismo se limpie y elimine toxinas
El 24 de noviembre de 2011 19:38
dijo:
tengo dudas esto mismo tengo q comer durante los 7 dias
El 25 de noviembre de 2011 11:40
dijo:
Es efectible esta dieta?
El 27 de noviembre de 2011 17:00
dijo:
durantes los 7 dias hay que comer lo mismo?
El 28 de noviembre de 2011 09:43
dijo:
comenze hoy a hacer esta dieta, quisiera saber con que remplazar el pollo y el atún soy vegetariana y no como eso. con un huevo duro puede ser? me ha dolido mucho la cabeza y e ido como dos veces al baño, nosé si sea efecto de lo mismo
El 28 de noviembre de 2011 18:08
la.melito dijo:
no como carne.. con que puedo remplazar el pollo y el atún?
El 30 de noviembre de 2011 11:15
dijo:
a alguien le asevido esta dieta
El 30 de noviembre de 2011 21:02
dijo:
esta dieta es muy rigurosa
no me gusta...
El 1 de diciembre de 2011 14:05
dijo:
esta dieta es muy rigurosa
att: pau lacharme
El 1 de diciembre de 2011 14:07
dijo:
yo voy a empezar hoy ojala tenga suerte.... tambien para todos los q la hagan tengan exito
El 2 de diciembre de 2011 11:06
dijo:
la voy a empezar mañana me gustaria saber si alguien la hiso y que resultados han obtenido gracias y buena suerte
El 4 de diciembre de 2011 09:06
dijo:
yo les recomiendo que desayunen cereales integrales con leche descremada y hagan una merienda de fruta y almuerzen carne de pollo, pavo, res menos cerdo ok? con verduras y de merienda puedes comerte un yogurt con cereal o fruta y debes cenar atun o verduras :)
El 5 de diciembre de 2011 08:29
dijo:
yo estoy a dieta! es una dieta inventada por mi, pues yo se lo que me hace verme hinchada. no pizza, no hamburguesa no azucar no pan no cafe no tortilla solo pura proteina frutas pan integral si akso, y mucha agua y mucho te. pero he perdido 7 libras desde q la comence estoy perdiendo una libra por semana, pero esta semana he recaido y es por eso que voy a comenzar esta dieta espero me vaya bien
El 6 de diciembre de 2011 10:48
dijo:
ALGUIEN QUE ME DIGA MAS SOBRE ESTA DIETA
El 9 de diciembre de 2011 20:21
dijo:
es la mejor baje 25 kilos con esta dieta es la mejor en 2 meses
El 11 de diciembre de 2011 16:59
dijo:
si sirve esta dieta ?? ahorita peso 60 y quiero bajar 5 kilos !!
El 13 de diciembre de 2011 10:20
dijo:
es recomendable para las que dan de amamantar
El 13 de diciembre de 2011 18:24
dijo:
es muy peligrosa pero efectiva! tb cuando la dejas engordas el doble de lo que bajaste
El 13 de diciembre de 2011 19:02
dijo:
LO MISMO SE COME LOS 7 DIAS? POR FAVOR RESPONDER.
El 15 de diciembre de 2011 12:07
dijo:
yo nesesito bajar 60 kilos cren que me funcione esta dieta me urge bajar x que me ban a operar y con mi peso corro mucho riesgo.
El 15 de diciembre de 2011 16:42
dijo:
Si, lo mismo se come todos los dias.
LA RESPUESTA es SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.
El 28 de diciembre de 2011 16:27
dijo:
empeze hoy peso 61 kilos y quiero llegar a 50 kilos
El 29 de diciembre de 2011 14:23
dijo:
creo que la puedo hacer por que dura poco pero ¿hay rebote?
El 29 de diciembre de 2011 17:45
dijo:
bueno me pese ayer y no baje pero si en tallas tan solo en dos dias sigo con 61 kilos 300 g
El 31 de diciembre de 2011 08:13
dijo:
yo peso 75kilos y quiero bajr estos malditos quilosq los tengo hace mucho y siempre lo mantengo no bajo
El 2 de enero de 2012 19:34
dijo:
hola soy joana bueno los otros dia me fui a pesar y estoy pesando 75 kilos y nunco bajom siempre estoy = y quiero bajar de peso esta dieta da resultadoo.... les paso mi facee quien me quiera decir... joana_melisa_@hotmail.com... chicas hay q trotar para bajr la panza
El 2 de enero de 2012 19:41
dijo:
las chauchas y las arvejas no me gustan s epueden remplazar con algo?
El 3 de enero de 2012 06:00
dimekmekieres0 dijo:
chicas o chicos nosotros comemos x k nosotros keremos en nuestra mente esta todo si solo pensamos en comida obio y bamos a tener hambre no crean tanto en las dientas solo agan ejercicio minimo 30 minutos lo mas recomendable es caminar al aire libre te relaja y es recomendable ir con amigos o amigas se pasa mas rapido el tiempo platikando y no se siente te daras cuenta k en poko tiempo estaras mas delgada yo pesaba 77 kilos tengo llengo a caminar 5 dia 1hrs y ahora pero 73 se k no es mucho pero bamos x mas es la unika forma no se aferren a otras cosas no existen los deseos sin poner algo de tu parte ok asi k es el emjor consejo chikas y chikos Suerte =D
El 3 de enero de 2012 15:54
dimekmekieres0 dijo:
chicas o chicos nosotros comemos x k nosotros keremos en nuestra mente esta todo si solo pensamos en comida obio y bamos a tener hambre no crean tanto en las dientas solo agan ejercicio minimo 30 minutos lo mas recomendable es caminar al aire libre te relaja y es recomendable ir con amigos o amigas se pasa mas rapido el tiempo platikando y no se siente te daras cuenta k en poko tiempo estaras mas delgada yo pesaba 77 kilos tengo llengo a caminar 5 dia 1hrs y ahora pero 73 se k no es mucho pero bamos x mas es la unika forma no se aferren a otras cosas no existen los deseos sin poner algo de tu parte ok asi k es el emjor consejo chikas y chikos Suerte =D
El 3 de enero de 2012 15:54
dijo:
quiero bajar 7 kg pero no puedo ojala que los pueda bajar on esta dieta!!!!!
El 4 de enero de 2012 10:07
dijo:
MMM espero que funcione de verdad lo necesito he comido mucho este fin de año... saludos
El 4 de enero de 2012 20:11
dijo:
espero que sirva ovio podes comer todo esto pero siempre y cuando agas ejercicio sino no te servira
El 6 de enero de 2012 07:11
dijo:
Ojaallaa & mee funciionee Biienn en este añoo :$$' ♥
El 8 de enero de 2012 15:00
dijo:
ok entonces provemos un mes todos y luego de un mes comentemos si esto funciona se supone si la dieta es efectiva en un mes obiamente vamos a ver resultados, vamos chicas nosotras podemo!!!!!
El 10 de enero de 2012 16:59
dijo:
chicas se baja de peso con esta dieta?? la q la haya probado y le haga dado resultado posteelo. gracias saludos y exitos para todas...
El 10 de enero de 2012 18:15
dijo:
Como se supone que se active el metabolismo, si se ingeiere la misma comida todos los dias
El 12 de enero de 2012 10:18
dijo:
hola peso 88 kilo y nesecito bajar de peso urgente m deprimo mucho y quiero hacer dieta, necesito saber si esta dieta da buenos resultado por favor digan
El 17 de enero de 2012 11:16
dijo:
he sido siempre gordita he tenido 2 nenas y siempre me mantengo igual probe y probe dietas pero nunca funcionaron kisiera saber si esto sera verdad alguien me lo garantice peso 95 kilitos debo de bajar unos 20 en cuanro tiempo lo hare
El 17 de enero de 2012 19:56
dijo:
la leche descremada porque se puede sustituir? gracias
El 19 de enero de 2012 03:45
dijo:
hola, creo que lo 1° es creer que resultará, al comienzo cuesta, uno se pesa y esta en lo mismo, al paso de los días si k se da cuenta que baja...si quieres puedes<!!!! asi que ánimo porque si k se puede, y luego recomiendo comer siempre sano, o sea:
1° desintoxica el cuerpo, ello es evitar totalmente frituras, grasas, embutidos y carnes rojas.
2° Vital es comer muchas ensaladas, es rico si sabes prepararlas, convinación de hartas hortalizas verdes...de hoja es lo mejor...pero el brocoli es super rico en vitaminas, asi k intentalo.
3° frutas, sandía, durazno, saben yo pongo un pcoo de cada fruta a la licuadora y me sirvo ese batido durante el dia, me da hambre y directo al refrigerador en busca de mi batido (queda delicioso si le pones una cucharadita de leche, si tienes descremada ideal o sino igual la entera, total es una cucharadita)
4° toma liquido, ya sea agua pura, mineral o herbida (como aguita de hierba o mate)si tomas un litro ideal, si puedes más mucho mejor...eso si...las hierbas para despues de las comidas y agua pura o mineral antes de comer, asi tienes menos apetito)
5° prueba un dia ayunar a la semana, super bueno para la mente y cuerpo, te concilias.
6° trata de hacer deporte, si no tienes tiempo, intenta caminar una hr. ya sea al trabajo o de regreso, bajate un paradero antes por ej. busca tecnicas que te hagan caminar.
7° Dile a tu familia que lo intentas, asi ellos se uniran y colaborarán, evitado commprar ese pastelito justo cuando empezaste tu regimen.
8° un dia a la semana prepara ese plato que querias golosiar, siii es rico igual darse ese gusto (solo un dia , y no todo el día )
abrazos, bendiciones y exito...SI FUNCIONA!
El 21 de enero de 2012 13:50
dijo:
hola yo estoy aciendo la dieta,es muy dura pero seguro resulta..tengo esperanza en adelgazar y yo lo voy a lograr..confio en hagodieta y en mi misma!!
El 24 de enero de 2012 05:11
dijo:
hola que tal me llamo adriana y puedo decirles que cuando uno se lo propone lo hace!! con tan solo 17 años llegue a pesar 85kg e hice una dieta aprecida quise bajar de peso ya que me enamore de una persona y uno tien que proponerse una meta ahora menos de un año llego a pesar 65kg.eso si frutas coman de todo cereales sina zucar traten de no comer azucar evitenm los snaks y toda clase de comida chatarra al final tiene un buen resultado todo lo que se hace con amor y prque uno realmente lo quiere.
El 2 de febrero de 2012 08:45
dijo:
hicemos con mi hija esta dieta y la cumplñimos al pie de la letra y no bajamos ni un gramo .estamos muy triste ya que hicimos el ezfuerzo de comer todos los dia lo mismo para nada.
El 4 de febrero de 2012 13:36
dijo:
se puede hacer ejercicio y la dieta.
El 15 de febrero de 2012 20:42
dijo:
yo kiero vajar tambien d peso en mi embarazo engorde 15 kg -!! kiero esrtaren forma para mi esposo!! y tamb x ni
El 16 de febrero de 2012 19:44
dijo:
yo he hecho esta dieta y lo volveré a hacer por que estoy muy contenta con el éxito que me dio esta dieta..gracias!!
El 19 de febrero de 2012 09:19
dijo:
bueno nosotras con mama vamos a comenzar la dieta y veremos que pasa. pero ahi no explica si dice si son los 7 dias de la semana. podrian contestar??? muchas gracias!!!!
El 26 de febrero de 2012 08:33
Dietas mas efectivas
Dietas de los famosos
Dietas mas saludables
Dietas mas populares
Adelgazar en una semana
Adelgazar en un mes
Adelgazar sin ejercicio
Adelgazar en 15 dias
Con 100 Calorias
Con 200 Calorias
Con 300 Calorias
Con 400-500 Calorias
Ensaladas light
Publicar un comentario en la entrada