Ejercicios para adelgazar (quema grasas)

4 noviembre, 2011

Ejercicios para adelgazar (quema grasas) No hace falta ir a un gimnasio para realizar ejercicios para adelgazar, en la comodidad de nuestra casa podemos hacerlos con la misma efectividad por supuesto si existe compromiso con el objetivo.

Los ejercicios para adelgazar, son los llamados cardiovasculares, los quema grasas, ellos son:

- Saltar la cuerda
- Bailar movido
- Caminar ligero (no mirando vidrieras)
- Trotar
- Correr
- Nadar
- Cualquier deporte, etc.

Son los ejercicios que aceleran el corazón y queman calorías, para ello presentamos una rutina muy sencilla de sólo 2 ejercicios combinados:


- Saltar la cuerda
- Burpee (Excelente ejercicio para tonificar)

Con estos 2 ejercicios, se arma una rutina excelente para quemar grasas, la pregunta es por cuánto tiempo debo realizarlos?

Con 30 minutos diarios es óptimo.

En este video la entrenadora MalovaElena desde su canal nos muestra como hacerlos:



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9 opiniones acerca de “Ejercicios para adelgazar (quema grasas)

  1. Tengo problemas de columna y estos ejercicios me causan dolor que ejercicios me recomvenda
  2. Hola yo vendo jafra ofresco la oportunidad a las personas de trabajar desde su casa y poreso me gustaria perder 5 kilos para verme presentable 661-346-6972. Yo vivo en california
  3. saltar a la soga,correr,trotar,no son ejercicios para personas mayores y más si tienen sobrepeso,podrias hacer una rutina de ejrcicios acostada,sin involucrar rebotes,,gracias
  4. Perfecto, a mi me sobran 4-5 kilos creo que no es mucho y podré bajarlo bien en menos de 30 dias, con una buena dieta y estas practicas...
  5. Totalmente de acuerdo con lo que comentáis en vuestro artículo!! Éstos y otros tipos de ejercicio de cardio, y sobretodo el <a href="http://www.mybestchallenge.com/blog/como-adelgazar-corriendo-varia-tu-intensidad" rel="nofollow">correr son ideales para adelgazar</a>, y además no es necesario ir a un gimnasio sino que desde la comodidad de tu casa puedes hacerlos! :P

    Laura

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