Estiramientos antes y despues de correr

21 diciembre, 2011
8

Los ejercicios de estiramiento o de elongación sirven para prevenir lesiones cuando se realizan ejercicios.


Siempre es necesario mover el cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio, ya que los músculos y tendones pueden esguinzarse o sufrir desgarros por haber realizado un mal movimiento o al forzarlos bruscamente.


Para ello se recomienda comenzar ejercicios estirando suavemente los musculos que van a intervenir en el ejercicio, en este caso es para antes y despues de correr.


En este video mostramos los estiramientos necesarios  para antes y despues de correr.


Hagodieta.com


Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *