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A veces es mejor ponerse metas alcanzables, metas a corto plazo que nos sirvan para una mejor motivación y asi no sentir que falta tanto.. y que nunca podremos llegar a nuestra meta.Para ello presentamos esta dieta para adelgazar 2 kilos en solo 3 dias, es una dieta hipocalorica pero saludable, llena de nutrientes.
En esta dieta se reemplazan las comidas por 1 yogurt descremado y un bol de frutas jugosas y variadas más un puñado de diversas semillas.
Indicaciones
- Prohibido las bebidas alcoholicas
- Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.
- Prohibido las bebidas azucaradas, gaseosas, gaseosas light, para preparar en polvo, etc.
- Realizar actividad física moderada 30 minutos diarios.
Dieta para adelgazar 2 kilos en 3 días
Lista de compras para realizar esta dieta (Para los 3 dias por persona)
9 yogures descremados
3 huevos
50 gr de champignones o media lata
100 gr de semillas de girasol peladas
50 gr de semillas de lino troceadas
1 medialuna chica
1 feta de jamon cocido
1 feta de queso en barra
6 manzanas
6 naranjas
6 duraznos
frutillas / fresas (la cantidad que se desee, sin agregados)
1 rodaja de melón o sandia por dia
Las frutas se pueden reemplazar por frutas de estación de cada clima/país.
Día 1
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 huevo duro + 2 galletitas integrales untadas con queso descremado.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
Día 2
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 omelete de 2 claras de huevo con media taza de champignones laminados (escurridos y lavados)+ 1 rodaja de pan integral.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
Día 3
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 medialuna chica de jamon y queso caliente.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia)+ puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
hagodieta.com
Etiquetas: Adelgazar poco tiempo
Dieta para bajar 2 kilos en 3 días - 26 Comentarios
dijo:
ojala me funcione,veremos!!!
El 19 de enero de 2012 13:21
dijo:
que sirva
El 20 de enero de 2012 09:00
dijo:
me gustaria proberlo pues lo necesito 21 1 2012
El 22 de enero de 2012 19:02
dijo:
ENCERIO SI FUNCIONA :/
El 23 de enero de 2012 13:13
dijo:
ojalá y funcione, para cumplir uno de mis propósitos de año nuevo, saludos!!!
El 24 de enero de 2012 10:25
dijo:
ojala funcione pero si lo hace lo publicare para que otrs tambien lo intenten
El 25 de enero de 2012 06:15
dijo:
si eso ojala sirva bueno eso chao jajaja
El 25 de enero de 2012 08:06
dijo:
si funciona luego me presento
El 25 de enero de 2012 18:06
dijo:
ojala deverdad sirva lo voy a hacer seguramente
El 26 de enero de 2012 12:30
dijo:
stoi mui interesada en esta diieta
ojala q me funcione! C: graacias!
El 26 de enero de 2012 20:13
dijo:
sifunciona prueben yo baje 10
El 28 de enero de 2012 19:22
dijo:
ojala me funcione a mi por que tengo 26 años y peso 80kg y me siento muy mal con este exeso de peso
El 28 de enero de 2012 20:27
dijo:
Yo empiezo mañana ya os iré contando
Que tal
El 29 de enero de 2012 09:13
dijo:
Alguien la ha hecho ?? pueden contar q tal ?? estpy interesada..Gracias
El 1 de febrero de 2012 02:31
dijo:
ami me entran ancia de comer cuando empiezo una dieta , pero espero que esta diete me funcione y delgazara mas de 3 kg
El 1 de febrero de 2012 10:26
dijo:
mañana empiezo ya les contare
El 5 de febrero de 2012 08:57
dijo:
lo voy a intentar porque la verdad me hace falta, mas que nada para sentirme bien en mi persona y con mi salud.
El 5 de febrero de 2012 13:44
dijo:
Hoy empiezo el jueves les cuento que tal me ha ido
El 5 de febrero de 2012 23:48
dijo:
Siii que funciona... en 15 dias he bajado 10 kilos!!!
El 7 de febrero de 2012 05:23
dijo:
Tengo una duda, esta Dieta puede ser continúa? puedo hacerla y esperar 1 o 2 Días, o la sigo de corrido? Gracias!! :D!!
El 7 de febrero de 2012 17:40
dijo:
para adelgazar hay tres trucos:
primero:dejar de comer y dulces
segundo:no cenar
tercero:andar al dia como minimo 30 minutos
hyy que tener mucha voluntad para hacer esto y hay que saber lo que comemos!!!
El 15 de febrero de 2012 14:00
dijo:
ojala ke me funcione lo necesito urgente??
El 16 de febrero de 2012 16:41
dijo:
Si tanto quieren bajar de peso solo en el desayuno tomen un jugo o agua nada de pan ni harinas en el almuerzo solo ensalada y agua en la cena solo agua o te y asi bajan de peso rapido , pero eso si les advierto que bajaran mucho de peso y despues se obsesionaran con el NO ENGORDAN Y seguiran en lo mismo y seran anorexicas
El 20 de febrero de 2012 09:04
dijo:
Lo haré con el favor de Dios, ojalá no tenga efecto rebote, aunque luego de esta dietita se debe consumir carnes blancas a la plancha con ensaladas y para la cena un omelet con sólo la clara de huevo champiñones, acelgas o espinacas, ajo, y seguir la alimentación sana.
El 25 de febrero de 2012 18:26
dijo:
HOLA YO NO SE SI SERA VERDAD QUE VAJES 2K EN 3 DIA. ES MUY DIFICIL SI FUERA ASI TODAS SERIAMOS MODELOS JE BS OJALA Y FUNCIONES POR USTEDES YO LA INTENTE Y NO VAJAS 2K
El 26 de febrero de 2012 11:07
dijo:
ESPERO K SEA CIERTO
El 27 de febrero de 2012 10:31
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