Dieta para bajar 2 kilos en 3 días

16 enero, 2012
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A veces es mejor ponerse metas alcanzables, metas a corto plazo que nos sirvan para una mejor motivación y asi no sentir que falta tanto.. y que nunca podremos llegar a nuestra meta.

Para ello presentamos esta dieta para adelgazar 2 kilos en solo 3 dias, es una dieta hipocalorica pero saludable, llena de nutrientes.

En esta dieta se reemplazan las comidas por 1 yogurt descremado y un bol de frutas jugosas y variadas más un puñado de diversas semillas.

Indicaciones

- Prohibido las bebidas alcoholicas
- Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.
- Prohibido las bebidas azucaradas, gaseosas, gaseosas light, para preparar en polvo, etc.
- Realizar actividad física moderada 30 minutos diarios.

Dieta para adelgazar 2 kilos en 3 días

Lista de compras para realizar esta dieta(Para los 3 dias por persona)

9 yogures descremados
3 huevos
50 gr de champignones o media lata
100 gr de semillas de girasol peladas
50 gr de semillas de lino troceadas
1 medialuna chica
1 feta de jamon cocido

1 feta de queso en barra
6 manzanas
6 naranjas
6 duraznos
frutillas / fresas (la cantidad que se desee, sin agregados)
1 rodaja de melón o sandia por dia

Las frutas se pueden reemplazar por frutas de estación de cada clima/país.

Día 1
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 huevo duro + 2 galletitas integrales untadas con queso descremado.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.


Día 2
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 omelete de 2 claras de huevo con media taza de champignones laminados (escurridos y lavados)+ 1 rodaja de pan integral.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.


Día 3
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 medialuna chica de jamon y queso caliente.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia)+ puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

hagodieta.com

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38 opiniones acerca de “Dieta para bajar 2 kilos en 3 días”

  1. Por cuantos dias se hace esta dieta? he visto en algunas dietas que se toma un "descanso" de la dieta por algunos dias y luego se vuelve con ella
  3. yo baje 45 libras en 4 meses,estaba entrando en deprecion por mi separacion con mi esposo, pero al tercer dia empece a refugiarme en el gym con bastante ejercicio y zumba.
  4. Como no vas a adelgazar con esto en 3 días si no comes nada de solido...
  5. yo lo intentare espendo sii funciones ah... otra cosa si alguien ya la provo ponga si funciona o no ... y dijamos como la llevo .. --1!!! gr4aciasz...
  6. Todas dicen "voy a intentarlo y luego les cuento", pero nadie viene a decir si funciona o no. Que tal si primero la hacen y luego comentan? esa es la única forma en que el comentario es útil.
  8. pues vamos a intentarlo solo hay q tener fuerza de voluntad si no funciona esta seguiremos intentando con otra
  9. No creo yo que bajes 2 kilos en 3 dias, pero lo del ejercicio diario i media hora si funciona, pero yo bake unos 3 kilos en 1 semana
  11. LA DIETA ESTA MUY BUENA FELICITO A LA PERSONA QUE LA HASE POR QUE SI FUNCIONA BAJE DE PSO MUCHAS GRASIAS.
  12. lo intentare a partir de mañana y despues les cuento si funciona!!
  14. HOLA YO NO SE SI SERA VERDAD QUE VAJES 2K EN 3 DIA. ES MUY DIFICIL SI FUERA ASI TODAS SERIAMOS MODELOS JE BS OJALA Y FUNCIONES POR USTEDES YO LA INTENTE Y NO VAJAS 2K
  15. Lo haré con el favor de Dios, ojalá no tenga efecto rebote, aunque luego de esta dietita se debe consumir carnes blancas a la plancha con ensaladas y para la cena un omelet con sólo la clara de huevo champiñones, acelgas o espinacas, ajo, y seguir la alimentación sana.
  16. Si tanto quieren bajar de peso solo en el desayuno tomen un jugo o agua nada de pan ni harinas en el almuerzo solo ensalada y agua en la cena solo agua o te y asi bajan de peso rapido , pero eso si les advierto que bajaran mucho de peso y despues se obsesionaran con el NO ENGORDAN Y seguiran en lo mismo y seran anorexicas
  18. para adelgazar hay tres trucos:
    primero:dejar de comer y dulces
    segundo:no cenar
    tercero:andar al dia como minimo 30 minutos



    hyy que tener mucha voluntad para hacer esto y hay que saber lo que comemos!!!
  19. Tengo una duda, esta Dieta puede ser continúa? puedo hacerla y esperar 1 o 2 Días, o la sigo de corrido? Gracias!! :D!!
  22. lo voy a intentar porque la verdad me hace falta, mas que nada para sentirme bien en mi persona y con mi salud.
  24. ami me entran ancia de comer cuando empiezo una dieta , pero espero que esta diete me funcione y delgazara mas de 3 kg
  25. Alguien la ha hecho ?? pueden contar q tal ?? estpy interesada..Gracias
  27. ojala me funcione a mi por que tengo 26 años y peso 80kg y me siento muy mal con este exeso de peso
  33. ojala funcione pero si lo hace lo publicare para que otrs tambien lo intenten
  34. ojalá y funcione, para cumplir uno de mis propósitos de año nuevo, saludos!!!

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