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Ejercicios para cintura en 4 minutos



Para modelar el cuerpo y ayudar a adelgazar, es necesario realizar actividad fisica generalizada y luego atacar por zonas.

Las zonas conflictivas en la mujer son la cintura, los pantalones de montar y los rollos en el abdomen y espalda.

Por ello aqui presentamos una rutina sencilla pero efectiva para tonificar los musculos de la cintura, marcarlos y afinarla.

Tambien es necesario complementar con ejercicios abdominales, tanto para el frente como para los laterales (oblicuos).
Hagodieta.com
En este video la entrenadora Jenny nos muestra y acompaña a realizar esta rutina efectiva de 4 minutos de ejercicio para la cintura:


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Ejercicios para cintura en 4 minutos - 18 Comentarios

Anonymous Anónimo dijo:

esta padrisimo

El 25 de enero de 2012 14:24

Anonymous Anónimo dijo:

Hola tengo 13 años y mido 1.5 y peso 83k me encuentro muy gorda y me interesa bajar la bariga y nada mas grasias

El 25 de enero de 2012 14:27

Anonymous Anónimo dijo:

hola tengo 16 años y peso 70kg y qiero saver si 58kg para mi esta bie ese peso

El 26 de enero de 2012 18:26

Anonymous Anónimo dijo:

tengo 23 años y peso 68 kg y mido 1.52mt y quiero bajar de peso urgente ya que despues de tener mi hijo engorde mucho y me siento imcomoda asi

El 27 de enero de 2012 07:56

Anonymous Anónimo dijo:

ola tengo 13 años y peso 65 como bajo mas :P

El 27 de enero de 2012 20:44

Anonymous Anónimo dijo:

hola tengo 19 años y peso 48.600 kg...crees q deberia bajar un poco mas?¿?¿

El 28 de enero de 2012 05:16

Anonymous Anónimo dijo:

hola tengo 22 y necesito bajar la barriga peso 62 kg gracias

El 29 de enero de 2012 06:01

Anonymous Anónimo dijo:

Siempre hay que pesar con lo que midas......si mides 180 y pesas 80 estas bien.....pero si mides 180 y pesas 90 estas gordo,siempre hay que pesar con lo que se mida,si quieres pesar menos son 7 kilos mas o menos que se debe de adelgazar,ejemplo180mides pues 74 kilos esta de lujo.

El 30 de enero de 2012 01:14

Anonymous Anónimo dijo:

hola quiero bajart de peso urgente peso 80kg

El 30 de enero de 2012 16:52

Anonymous Anónimo dijo:

yo empeze a tomar agua y creo k si ayuda pero ay k bajarle a llo dulce

El 2 de febrero de 2012 12:25

Anonymous Anónimo dijo:

Hola buenas! Tengo 13 años, y peso 55 kg. Para mi esto es demasiado peso, quiero una dieta en la que se coman las comidas de hoy en día, pero haciendo ejercicio, o algún tipo de pastillas o meticamento para adelgazar, muchas gracias!

El 6 de febrero de 2012 12:15

Anonymous Anónimo dijo:

hummmm......mido 1.57 y peso 52k.. podria bajar mas,,o quedaria feo ser muy flaca?....el hecho tambien es que deseo reducir el abdomen..

El 6 de febrero de 2012 13:07

Anonymous Anónimo dijo:

HOLA SOY UNA MUCHACHA DE 18 AÑOS Y PESO 60 Y MIDO 1.55 Y ME GUSTARIA SABER COMO PODER TEMER CINTURA DELGADITA Y AUMENTAR CADERAS Y CLARO PONPIS Y CENOS DIGANME COMO

El 15 de febrero de 2012 12:00

Anonymous Anónimo dijo:

hola como estan?? soy una chica d 20 años y peso 85kg y miso 1.70 quiero adelgasar y no se como... digame como??

El 15 de febrero de 2012 14:09

Anonymous Anónimo dijo:

Hola tengo16 años y mideo 1,70 peso 52kg megustara adelgasar un poco ago barriga

El 19 de febrero de 2012 13:41

Anonymous Anónimo dijo:

Hola mido 1.65 y peso 50kg estoy gorda?

El 21 de febrero de 2012 19:43

Anonymous Anónimo dijo:

Hola la cosa es que quiero bajar de peso yo pienso que estoy gorda mido 1,65 y peso 50kg pero quiero reducir mi abdomen /: ayudenme!

El 21 de febrero de 2012 19:46

Anonymous Anónimo dijo:

hola peso 73kilos y mi altura es de 1.60..y tengo 22 años me podrian decir cual es mi peso adecuado.gracias

El 27 de febrero de 2012 12:03

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