Muchas veces es mejor ponerse metas alcanzables a corto plazo que un objetivo mayor a largo plazo que sabemos que no lo vamos a cumplir, esto es solo por el abrumamiento que pueda producir y que nos dejará sin motivacion.Etiquetas: Adelgazar poco tiempo, Dietas, Dietas más efectivas
Dieta adelgazar 4 kilos 1 semana - 89 Comentarios
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toda la semana tiene que ser haci la dieta o se puede variar -? :
gracias :
hola normalmente doy solo una comida al dia y aun asi me siento como una vaca... y no me gustan los liquidos sufro de estreñimiento y no m dejan tomar medicamentos... ¿que hago? :
EMPEZE MI DIETA HACE 2 DÌAS Y SOLO ESTOY COMIENDO AL ALMUERZO Y LA CENA. EN EL ALMUERZO UNA LATITA DE SARDINA DE 176 CALORIAS CON LIMON Y EN LA CENA UNA PORCION DE ENSALADA (CHOCLO, PEPINO, TOMATE) UNA DE ESTAS OPCIONES Y AL MENOS 2 LITROS DE AGUA AL DIA. NECESITO BAJAR RAPIDO UNOS 4 KILOS. :
si solo comes poco cuenta como si comieras mas, lo mejor es que por la noche comas ensalada i nadamas, i por la mañana tostadas con queso light, mediodia pollo o pez blanco a la planxa i por la tarde un bocadillo pequeño de pavo o atun, i sobretodo hacer ejercicio cada dia durante 30-45 min , bicicleta o correr o bailar, i agua cada dia entre 1'5-2 litros al dia. :
hola bueno ojala me de resultado cnfio ensu dieta gracias yy necesito bajar urgnte los cuatros kilos :
voy a intentar la dieta espero adelgazar rápido :
kiero bajar de peso pero no tengo dinero para esta dieta...puedes recomendar algunas variaciones de la misma pero de menor costo por favor :
espero q esta si me de resultado :
Ola voy a acr la dyeta y ojala md resultado. Gracyas cb bue :
hola, tengo 87 kilos pero quiero llegar a los 70, ultimamente me siento muy pesada y casi no respiro bien en las noches. :
se ve rica y te anima esta dieta gracias por sus consejos :
voy a intentar como me va .yo sufri de bulemia por una semana .es feoo que seas la tipica gordita odio a las personas discriminadoras :
voy a empezar una dieta quiero perder de peso lo mas antes posible por que me quiero :
bueno yo peso 61 kilos y mi estatura es de 59 cm ojala su dieta me resulte porque quisiera llegar pronto a mi perso normal de 54 kilos, gracias y sigan publicando mas recetas para adelgazar :
la verdad la mejor dieta es la de: :
bueno desde hoy empezare esta dieta porq kiero bajar :
Yo e echo milies de dietas y la mayoría no me funcionan si son dietas para bajar 2k yo bajo 300g si me ba bien ,estoy desilusionada,porque no soy una persona q coma mucho y así si una semana descuido un poco lo que como subo al rededor de 2k "QUE PUEDO HACER ?...AYUDENME.." :
are esta dieta ii ojala ii zii de super bueno0s resultado0s ii sii no0 k mala o0nda jajaja :
HOLA A TODOS LA MEJOR DIETA ES COMER SALUDABLE , A LAS HORAS CORRECTAS Y LO MAS IMPORTANTE AMARCE MUXO A UNO MISMO PARA CUIDARSE :
OLA SE VE CHEVERE LA RESETA ESPERO K SE A BIEN BUENA :
yo la empiezo hoy .. :
tengo 82kl alt. 1,57cm y tengo 27 años..quiero una dieta bajar de peso urgente :
HOLA :) BUENO SI QUIEREN BAJAR DE PESO PRIMERO DEBEN DISMINUIR LAS COMIDAS QUE CONTENGNA GRASAS Y HARINAS, COMER MAS VERDURAS, FRUTAS Y BEBER 1 LITRO 1/2 DE AGUA SOLA Y VERAS LOS RESULTADOS EN DOS SEMANAS. SUERTE CHICAS. :
buenas noches quiero saber si las pastas son buenas para adelgasar cracias :
Hola Espero Que Funcione Peso 73 y Mi Peso Es 64 i Quiero Verme Biien No Tengo Ninguna Enfermedad i esta dieta la voi hacer xqe n tienene tantas comidad feas, xqe en casi todas es mucha verdura i cebolla i odio eso. despues lo demas esta biien, graciias.! :
ola voy a intentar solo quiere bajarsolamente 7 kilos :
ola voi acer esta dieta a ver si me funciona aunke kreo ke mi problema es la falta de voluntad xk los primeros dias empiezo mu bn peor al tercer dia se me olvida y me como dulces ye soo peso unos 55 kilos y me gustaria pesar los 50 no estoy gorda peor si se me nota k en unos meses e kojido algo mas d peso e exo otras dietas y no me an funcionado me gustaria se me podrian mandar una dieta ke no tnga muxas verduras xk no me gusta y a ver si me podrian mandar alguna tabla d ejercicios para acompañar a la dieta aki dejo mi correo: yessik_teamo@hotmail.com xfis mandarme algo keiro perder peso rapido tngo una boda importante y kiero verme y sentirme bien gracias :
Hola,he echo esta dieta durante 2 semanas. Cuando lleguéis a esa semana y habeis aguantado debéis parar por que os sentiréis mal. Si vais a hacer ejercicio limitaros a caminar mucho y algo que no requiera mucho esfuerzo, he adelgazado 9 kilos ;D, Gracias me ha servido :
lo único importante es reducir la costumbre de las comida con CALORIA pero el alimento mas importante del día es el desayuno por que si no desayunas te puede deducir un cáncer al estomago por ultimo unas frutas pero no cualquier fruta por que hay algunas que contienes mucha calorías. :
LO MEJOR ES CERRAR EL PICO.......Y DEJAR TODAS LAS GARNICHITAS :
hola trato de que sea una dieta sana pero como se cuando tiene d calorias m comida necesito k m colaboren con algo mas concreto no solo frutas digan nombres especificos como ej: una comida o un almuerzo que se pueda cnseguir no cosas .........que nos queden dificil d conseguir... :
Hola lo mejor para bajar de peso es hacer cinco comidas al dia, beber agua antes de las comidas,comer en plato de postre y hacer entre 30 a 45 minutos de deporte al dia funciona. :
hola gracias por todos los tip me urge bajar de pero acavo de dar a luz ii no me gusta para nada mi figira :
Se ve muy sencilla, espero que realmente sea efectiva y baje los 4 kilos. :
pude sustituir el ejersisio per una caminata larga :
HOLA QUIERO BAJAR DE PESO PERO CUANDO MANEJO UN NIVEL DE ESTRES EN LA OFICINA ME SUBO DE PESO RAPIDO QUE HAGO AYUDEMEN PORFIS TE LO AGRADECERIA :
Hoi empiezooo espero qe funcioneee :) :
a partir de mañana voy a empezar esta dieta espero k funcione :
ola kiero bajar de peso pero no sep komo ..he tomado pastillas ke no me hacen ningun efecto estoy keme kiero volver lok li ropa iap no me keda ... me miro en fotos de hace 4 años y me dan ganas de llorar x ver mi cuaerpo de antes y ver el ke tengo ahora no sep ke debo hacer para poder bajar de peso AYUDENME X FAVOR no kiero ser mas gorda :
hola quisiera intentar una dieta q me ayude a bajar de peso rapido ps estoy 10 kilos por encima de mi peso ideal y soy una persona muy ansiosa y se refleja con comedera y soy malita para las verduras que me aconcejan???? :
Hoy mismo inicio!!! espero bajar cuatro kilooos!! :
Recuerden todas valemos lo mismo seamos goradas flacas como sea nunca se sientan menos!!! :
boy a comensar la dieta ojala y me funsione :
voy a comensar la dieta espero que me funcione gracias :
gracias por la dieta espero q me funcione :
ESTUVE EN TRATAMIENTO CON OTRO METODO Y BAJE 11 KILOS EN 3 MESES PERO AL ABANDONARLO SUBI 6 KILOS EN 1 MES. VOY A PROBAR CON ESTE. ESPERO QUE ME RESULTE.GRACIAS :
Hola si gracias C: espero y me finsione jejejjee :
ya estoy cansada de dietas no puedo perder peso..q me a consejan..tambien la limpieza del colon y nada al contrario mas hambre tengo..q puedo hacer? :
a mi si me gustan las dietas pero soy mu floja para hacerlas yo la ago si me las hacen jajaja :
hola gracias por la dieta espero que me de resultados entre una semana te digo :
mira lo mejro de esta dieta k teneis k seguirla una semana despues de la semana de aver bajado los 4 kilos acer una dieta de vitaminas y nutrientes unas 2 semanas y luego volver a esta y luego la otra de 4 semanas asi asta k os la kitais esta pork si seguis esta el dia k comais otra cosa k no sea de la dieta engordareis y encima estareis enfermos e estudiado alimantacion y es lo peor lo mejor porfavor k agais esta una semana luego una dieta normal de nutrientes (comer sano )2 semamnas y luego volveis a esta otra semana luego otra vez 2 semana y asi durane 2 meses y adelgazais bien y sano y asta k no os ace falta esta dieta solo komer sano pero kitarla poko a poko y acela con regularidad GRACIAS!!y acerme casi pliss yo pesaba 78 kilos y en 4 meses peso 53 y ara komo bien 6 veces al dia y ya no engordo estoy en mipeso gracias y cuidaros :
eso em pas a mi tambn k las a go si me las a cen y me obligan si no no tengo fuerza de voluntad xd jejejej :
Este dieta está muy bien pero no veo por que sustituir la gelatina diet ya que a mi no me gusta. :
gracias x su consejo, pero yo ya hago eso y me va muy bien :
A INTENTARLO SE HA DICHO. TODO DEPENDE DE LA ACTITUD. LUEGO LES CUENTO :
creo que hay que intentar cualquier cosa para verse mejor o adelgazar, esto nos ayuda a luchar y seguir adelante de eso se trata la vida una constante lucha llena de trinfos y aveces derrotas pero siempre hay que tratar y no quedarse mirando a los demas que hacen tu intentalo y cuenta tu propia experiencia. :
TENGO 36ANOS Y TENGO 4 HIJOS MI PESO ACTUAL ES DE 128,LIBRAS Y TENGO K PESAR 1O5 A 110 PUES MIDO 5 PIES, SE VE MUY INTERESANTE TU DIETA Y ESPERO K EN REALIDAD ME AYUDE EN PIESO MANANA Y YO LES CUENTO PARA LA SIGUIENTE SEMANA GRACIAS Y HAY K HECHARLE GANAS :
hola espero que funsione la enpieso manana :
yo tengo que bajar 2kl toy gorda tengo 13 años peso 49 :
voy a intentarlo aver qe tal me va con la dieta!!!!!!! :
a las demas chicas si icieron esta dieta como les fue me parece un menu mas variado y rico tengo 20 k e sobrepeso y me urge vajarlo :
manana empiezo bye
ruth cossio:
hola inicio el lunes 11 de junio hacer esta dieta si funciona a una amiga bajo 7 kilos en dos semanas .. quien se anima hacerla conmigo ??? :
Holaa! :
voy a intentarlo.... tengo 15 kg de mas y solo tengo 26 años..no puedo creer ..como me deje estar!!! :
YA TENGO DOS DIAS BUSCANDO DIETAS ME PARECE QUE ESTA ES LA MEJOR PORQUE ESTA BALANCEADA. ESPERO SEA EFECTIVA. :
voy a enpezar mañana la verdad me encanto esta opcion porque es super balanceada y a la ves no te incita a orirte de hambre tengo 30 kg de mas y creo que ya es hora de hacer algo por mi....continuara :
tengo 12 i peso 75kilos meqieromatar!!!!!(literalmente) jajaja, yo me cago de la risa pero tengo qe hacer dieta ustedes me recomiendan esta dieta para mi edad a mi me gusta porqe ai varias opciones(: :
yo empiezo ahora mismo tengo 15 kilos de mas y espero en una semana tener solo 11 animo chicas si se puede les platico mis avances :
hola he dejado de fumar y he ganado 7kg y necesito urgentemente perderlos por que sino volvere a fumar y es lo q no kiero. :
Voy a empezar yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :
Necesito perder por lo menos 10kg,empezare y poco a poco se puede hacer esta dieta mas de una semana? :
mañana empiezo hay yo peso 78 y tengo 12 años :
yo soy delgada pero subi como 3 kilos en 3 meses pero solo tengo gorditoos ....pero me siento muy mal xq se me nota muxo qe subi....qe me aconsejan...:S :
Asu 78 kilos i tienes 12 , wow espero que bajes pronto, cuidate, eres chico o chica? :
ojala y funcione roge palma calderon:
aver cuando empiezo. :
Necesito perder por lo menos 10 o 20 kilos peso 65 y tengo 13 años :
Tengo 12 años y necesito perder 10 o 20 kilos tengo 13 años pesso 65 o 70 :
Hola,Soy Flor Tengo 15 y Peso unos 80 Kilos Y Quisiera Bajar unos 20 Kilos Es Posible? Que Dieta Necesito? Gracias... :
yo tengo a20 años y 79 kilos kiero perder por lo menos 10 :
hola! tengo 16 años y peso 57 kg, mido 1.60 mts pero me gustaria bajar x lo menos 10 kg a ver si me funciona... :
HOOOO YO' peso 55 tengo 14 años y el doctor me dijo qe estoy obesa u_u :
ola mm yo tengo 13 años y peso al penos 70 o 73 kilos. :
pues yo empiezo manana hoy me pesaron y tengo 65.5 kg y mido 1.48 :
me urge bajar peso 65.5 y mido 1.48 vamoa aver como me va.esta semana :
pues si parece bien bueno 4 kg en 1 semana pero luego ? como mantengo o mejor aun como seguiria esta dieta si no es recomendable por mas de una semana ?
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