Rutina ejercicios brazos y espalda 28 minutos

29 febrero, 2012

Rutina ejercicios brazos y espalda 28 minutos Para complementar una dieta para adelgazar es necesario realizar actividad fisica.

Siempre es recomendable comenzar por el estiramiento de los músculos, para evitar lesiones y para mantener los musculos en su largo, ya que a medida que pasa el tiempo los musculos se van acortando, se achican si no los estiras y esto tiene consecuencias.

Presentamos una rutina completa de ejercicios Pilates (bajo impacto) especial para aquellas personas que no les gusta los ejercicio cansadores y se agitan demasiado, también para las personas que tienen mucho sobrepeso y no pueden sostener una rutina de alto impacto, no por ello deja de ser efectiva, todo lo contrario.


Esta rutina es para trabajar los musculos de los brazos y espalda:

En este video, el canal EquilibrioNaturalETB, nos muestra y enseña como podemos entrenar Pilates en la comodidad de nuestra casa:



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3 opiniones acerca de “Rutina ejercicios brazos y espalda 28 minutos

  1. muy interesantes estos videos . yo que soy hipertensa me ayudaron mucho. gracias por este videos
  2. Hola, estoy bastante gordita para mi edad. Lo que más me molesta son los michelines de la espalda, ¿ con qué ejercicios me los puedo quitar de encima ?
  3. hola estoy un poco gordita y me encantaria bajar de peso un poco!!!!

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