Rutina gimnasia quema grasa (10 min)

15 febrero, 2012
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Para adelgazar más rapido es necesario realizar ejercicios cardiovasculares o ejercicios quema grasa.

Esta rutina de ejercicios la puedes realizar todos los dias, ya que son solo 10 minutos y si la complementas con salir a caminar, bailar, subir escaleras, o cualquier otra simple actividad, se completará la dosis minima necesaria de actividad fisica por dia.

Es necesario recordar que no hace falta realizar los 40 0 30 minutos de ejercicios diarios de un solo tirón, porque el ejercicio es acumulativo. Así que bien puedes armar una rutina facil en casa con, por ejemplo:


* Esta rutina de 10 minutos a la mañana o tarde (depende de las actividades de cada uno)

* Otros 10 minutos de subir escaleras y bajarlas

* Otros 10 minutos de caminar ligero dando vueltas la manzana.

Con solo esto, tienes los 30 minutos diarios de gimnasia que se necesita para la salud y para adelgazar.

En este video la instructora nos muestra y realiza los ejercicios en un entorno envidiable como es una playa!



Hagodieta.com

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10 opiniones acerca de “Rutina gimnasia quema grasa (10 min)

  1. Espero que funcione necesito bajar 13 kilos aver que pasa, le pondre muchas ganas les contare como me fue.
  2. tengo 15!!! ... mido 1.65 y peso 64 kg ... :( es que tengo pancita y una cintura bastante pronunciada... mi meta? quiero pesar 55 kg :O son 9 kilos los que tengo que bajar... espero que estos consejos funcionen
  3. A mí me funciono baje 8 kilos que era mas de lo que esperaba muy buenos consejos gracias a tod@s :D !!
  4. MEENCANTO YA K SON SOLO 10 MN,,Y SE QUEMA RAPIDO MAS LOCALISADO Y UNO NO TERMINA TAN AGOTADA
  5. gracias yo tambien tengo 13 años y nesesito bajar de peso gracias por la informacion!
  6. hola tengo 13 y les voy a da unos metodo que estoy relizando para bajar de peso
    *Tomar mas de 1 litro de agua
    *No tomar refresco (puedes empezar tomando menos).
    *No comer chocolates,o comidas con mucha azucar o sal.
    *Hacer ejercicio por lo menos 30 mnutos de lo que quieras zumba, jazz, ballet o algun otro baile que te guste, o haciendo abdominales.
    *Comiendo balanceado. (Un poco de todo).
    Si nunca has intentado esto y tu cuerpo esta muy excedido de peso no intentes tal cual empieza por disminuir a ciertas comidas y en cuanto al ejercicio empieza con calentamientos basicos.
    ¡¡¡¡¡¡SUERTE!!!!!!!
  7. tengo 15 ii stoii un pokiitoo rellena quiero bajar de peso peroo no quiero hacer dieta me podrian deir algun consejo
  8. tu rutina esta magnifica espero nononono.... estoy segura que con dedicacion voy a bajar de peso

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