Abdominales: Rutina 10 minutos

14 marzo, 2012

Abdominales: Rutina 10 minutos
Para complementar una dieta para adelgazar es necesario armar y establecer rutinas de:

Ejercicios aeróbicos
Ejercicios de estiramiento o elongación
Ejercicios localizados.

Entre los ejercicios localizados, se encuentran los ejercicios para tonificar o fortalecer los musculos del abdomen.

También es importante ser constantes y planificar las actividades para no saltearlas para otros momentos y asi perder la oportunidad de realizarlos.

En este video la fabulosa PatryJordan nos muestra, motiva y enseña una rutina de 10 minutos para tonificar los abdominales, desde la comodidad de nuestra casa!
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Abdominales: Rutina 10 minutos
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Rutina de abdominales en 10 minutos
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Abdominales con Pilates: Rutina 12 minutos
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Abdominales en 5 minutos
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Rutina abdominales
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Rutina aeróbicos y abdominales: 30 min
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Rutina de abdominales intensos para una panza chata
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Rutina abdominales oblicuos para afinar la cintura
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Rutina Glúteos en 10 minutos
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Rutina de ejercicios: 40 minutos
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Rutina Cardio 30 minutos
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Rutina Estiramientos 10 minutos
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18 opiniones acerca de “Abdominales: Rutina 10 minutos

  1. Me Paresio Exelente Una Forma Esencial Para Hacer Desaparecer Esos Rollitos Extras K Molestan Y Nos Acen Sentir Incomada C: Tomare Esos Concejos Para Seguir Apretando El Agdomen Y Para Vernos Mas Bellas
  2. buena rutina de ejercicios para esa parte dan dificil de bajar que es el abdomen.
  3. mmm.. pzz me parece mega interesante ajpp.. pero solo se debe realizar 10 min diarios
  4. ua pregunta sera ke tambn la ropa ke usas tiene ke ver kon esos gorditos del abdomen
  5. Muchas gracias por la valiosa informacion,pondre algunos parragrafos en mi blog tambien.
  6. sta super muy loco peo lo pondre en practica diaria bye besitos
  7. buy buena pero yo no se si eso es para tonificar el abdomen o para el vientre plano y si es para tonificar porfabor decirme donde puedo encontrar para tener un vientre plano

    constesten
  8. me parece muy bien el video , yo lo estoy poniendo en marca y mis abdominales estan mejor. me gustaria que saques otro video para finar la cintura asi de 10 minutos , ya que asi serviria a las personas que no tiene mucho tiempo de jercitarse por monito de estudios o trabajo, gracias.
  9. GRACIAS * THANK YOU * DANKESCHOEN - voy hacerlo día tras día hasta llegar a algo parecido a la famosa modelo... serio!!

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