Para diseñar una buena dieta tanto para adelgazar, aumentar la masa muscular o subir de peso, es necesario conocer ciertos detalles esenciales:Etiquetas: Dietas, Dietas más efectivas
Dieta fácil para adelgazar 7 kilos por mes - 33 Comentarios
:
kiero adelgazar unos 10 0 15 kilos y peso 70 kilos :
ayudarme por favor no me gusta estar asi por k estoy un poco gorda no se ke acer a yer estuve haciendo ejerciicio 1 hora y media y no comi casi nada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:( :
kiero adelgazar ya ya pero tampoco mucho solo kiero un cuerpo 10 no quiero estar ni gorda ni flaca kiero estar normal y una guacha se copia de mi y ella esta como un palo :
lo adora pero quiero mas informacion sobre como contar las calorias me mandan :
HOLA NECESITO TU AYUDA, LO Q PASA ES Q ESTOY MUY PASADA DE PESO Y KIERO ADELGAZAR RAPIDO, PERO LO Q NO TENGO ES MUCHO TIEMPO PARA PREPARAR MIS COMIDAS........... :
Q BUEN VIDEO :
no lo crean
Diego:
La verdad no es nada fácil cambiar un hábito, pero si uno está incentivado tu cuerpo y tu mente te ayuda a lograr tu objetivo. Lamentablemente al principio vas a tener que controlarte demasiado si querés bajar, como dice la nota, debes consumir menos de lo que tu cuerpo necesita para poder bajar, es mucho mas fácil decirlo que hacerlo, pero la ecuación es así: ejercicio + dieta equilibrada = cuerpo sano. Lo ideal es complementar las 2 cosas porque se va a hacer más fácil, ya que si no hacés actividades vas a tener que consumir mucho menos para mantener el régimen de adelgazamiento. Si te pasas en la comida, vas a tener que hacer mas ejercicio. En mi caso me sirvió mucho comenzar una rutina de ejercicio, antes que de dieta. El tipo de ejercicio más básico: caminar, y al hacerlo todos los días, vas adquiriendo velocidad y rendimiento, eso a su vez por inercia vas mejorando tu dieta, como que te obligas a comer mas sano (por lo menos en mi caso). Todo está en tu mente y las ganas que tengas de bajar. Yo bajé 18 kilos en 5 meses siguiendo esas reglas. Pero... volví a caer en la tentación dejé el régimen de ejercicio+dieta, y en 2 años recuperé esos kilos. Creo que la etapa más difícil es mantenerse, porque donde te descuidas vuelves a recuperar, más cuando en tu casa no te ayudan, o sea te preparan esas comidas exquisitas. Estoy comenzando nuevamente, tengo 95 que es mi tope, y arranqué con la rutina de ejercicios, voy eliminando de a poco todo lo que engorda: gaseosas, mucha harina, fritos, etc. y luego de un par de semanas comienzo la dieta como debe ser para que no sea tan duro el cambio. Bueno quería comentarles mi caso, ya que siempre me fue útil escuchar los casos de las demás personas. La mayoría de los ingresamos a estos sitios padecemos lo mismo. Pero lo importante es que se puede lograr, con mucha voluntad y esfuerzo, te da bronca que no podés comer libremente sin engordar, que tenés que vivir controlándote. Pero hay que reconocer que hay casos peores que los nuestros, que es muy solucionable, y está al alcance de nuestras manos. Suerte para los que inician un plan de adelgazamiento, SI SE PUEDE!!! :
estoy muy pasada de peso y me urge bajar pues estoy enferma de artritis quisiera una dieta saludable y barata q no me descalsifique pero q pueda bajar rapido :
por cuanto tiempo hay que mantener esta dieta no puede ser variada :
hola mi caso es el mismo que lo de muchos que dejan su comentarios aqui mi peso es de 80 kilos y mi estatura es 1.54 estoy en una dieta regida pero me gustaria saber un menu para poder mantener con el peso deseado gracias :
Hola chicos. Les felicito por la pagina. Me suscribí para los boletines. les cuento que tengo 1.60 cm de estatura. pero 60 kilos. ahora estamos en inviernno y la actividad física me resulta mucho màs dificil para quemar calorias. Consulte con una nutricionista y me dijo que mi peso ideal era 54 k pero yo pienso que es 49. les agradecería alguna ayudita yo me acabo de comprar una bicicleta estática para hacer en casa. Un saludo :
yo no es que quiera,necesito adelgazar como mínimo 10 kilos,mido 1.56 y peso 67,yo me veo super gorda,el verano `pasado hice una dieta adelgacé en dos meses casi 12 kilos,pero veo que mi cuerpo se ah acostumbrado y necesito pesar como maximo unos 56 57 kilosno mas porque me veo horrible :
hola me gustaria saber como bajar de peso un poco mas rapido mido 1.60 mts y peso 75kilos soy menor de edad que me recomiendan porque yo al dia tomo 2 a 3 litros de agua y hago ejercicio por lo menos 20 a 15 minutos tambien no tomo azucar no como pan y aveces un vasito de gaseosa aunque lo unico malo de mi es que tengo piernas gruesas trasero y mucho busto necesito ayuda apenas tengo 15 años :
HOLA COMO ESTA YO PESO 1,57 Y PENSABA 103,40 Y EN UN MES REBAJE 7 KILO PERO YO COMO CARBOHIDRATO PERO POQUITO AHORA ESTOY 94,70 BEBO MUCHA AGUA PERO ESTOY TOMANDO PASTILLA PARA ANTICELULITI Y PARA LA GRASA SERA QUE PASTILLA SE PUEDE TOMAR POR MUCHO TIEMPO :
Hola buenos dias,me gustaria poder adelgazar 10 o 12k en 1 o 2 meses ya que mido 1,52 y peso 70k,que puedo hacer?? gracias. :
Hola yo use unas capsulas 100% naturales de la medicina tradicional china son de estractos de plantas de aquel pais, baje de 102 kilos a 80 ya sabran el gran logro que fue para mi baje 22 kilos en casi 4 meses me siento super bien y no tuve ningun rebote ni efectos secundarios porque son naturales, tengan cuidado ya que hay mucha pirateria de estas capsulas no hice dieta solo le baje a la comida chatarra esta dieta se ve buena tambien si quieren mas informacion escribanme ramirezcorin@hotmail.com suerte a todas chicas si se puede yo estoy felizzz y eso que aun me falta bajar como 20 mas pero para mi esto ya es un logro saludos!! :
y cuál es el nombre de las pastillas?? :
Disculpame Anonimo , lo que dice Diego no es Mentira , la comida es adictiva y cuando tenes ganas de comer y te pasan cosas deliciosas por la cara y hay mil tentaciones te justificas y comes , si no te ayudan la Voluntad se quiebra , tengo 4 hijos y todo el tiempo hay tentaciones en mi casa y me cuesta mucho comer lo que me conviene , a parte me parece agresivo tu comentario :
a mi me gustaría saber que hacer para calmar la ansiedad,mi problema no es otro que la maldita ansiedad y las ganas de comer todo el día :
Hola Necesito bajar como minimo 15 kgs. y me cuesta mucho ya que tengo 50 y mido 1,57. Necesito bajar rápido ya que es un incentivo para poder seguir bajando. gracias :
A ver, yo mido 1'60 & peso 60 kilos. Me veo gorda. Me servirá esto? :
tengo 44 años y mudo 1,56 pero estoy pesando mas o menos 65 kilos ,me siento muy pesada , que dieta puedo seguir.saludos. :
hola yo peso 80kg mido 1,60y quiero pesar 60`por q siempre pese eso como puedo hacer y tengo mucha ansiedad como siempre comi todo el dia ya hace 3dias empese la dieta hago 30minutos de visi :
con 60 kilos y 1,60 no es que te veas es que estas gordito o gordita. :
hola yo peso 78 y mido 1.58 y por mas k intento no puedo bajar :
Es un poco commplicado PERO DE VERDAD quiero bajar por lo menos 5 kilos. Peso 70 y mido 1.70 tengo 15 anõs, y paresco marrano gigante... :
hola soy chica y tengo 20 años mido 55 y pesoo 76k estoy hecha una ballena mañana empezare la dieta si alquna chica se quiere apuntar para ir contando como van avisadme o dejenme su correo :
tengo 15 años mido 1.59 y peso 72!!! :
me encabrona q bajo y subo de peso pfff en serio me caga y peor q soy mujer debo de mantener la lineaa pues mi proposito es bajar 7 kg vamos hoy sera el primer dia :
hola, necesito perder unos 8 o 10 KG, no me importa tardar en perderlos, mido 1,60 y tengo 23 años, alguien puede ayudarme??? :
Hola! Voy a empezar esta dieta pero a causa de mi trabajo no tengo tiempo de hacer todas las comidas que hay en esa dieta, si me salto la merienda hay algun problema? o deberia sustituir la media tarde por la merienda? :
Hola,quiero adelgazar 7 kilos en un mes q puedo hacer (no puedo hacer ejercicio) gracias un saluudoo!! ;D
Creative Commons License Reconocimiento 2.5
Si usted desea usar algún contenido de hagodieta.com, deberá citar la fuente del mismo.
© 2013 www.hagodieta.com - Dietas para adelgazar - Politica de Privacidad - Descargo de Responsabilidad
Publicar un comentario en la entrada