Rutina abdominales oblicuos para afinar la cintura

27 junio, 2012
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Para tener una cintura envidiable es necesario complementar la dieta saludable con ejercicios específicos para esta zona.

La zona abdominal del cuerpo está recubierta por grupos de músculos llamados rectos que se ubican en el frente y los laterales que se llaman oblicuos y  transversales.

Para ello presentamos una rutina para tonificar la cintura y afinarla.


Cuántas repeticiones se deben realizar?

Comenzar con 30 repeticiones  día por medio, luego ir aumentando gradualmente a medida que el ejercicio se hace fácil, es importante realizar antes y después ejercicios de estiramiento o elongación para evitar lesiones.

Siempre es aconsejable comenzar de a poco, sin que represente un gran esfuerzo, luego se irá agregando velocidad y más repeticiones.

En este vídeo la sensacional Cinthia Fernández, nos enseña y motiva a realizar estos ejercicios para tener una cintura tonificada!


Hagodieta.com

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10 opiniones acerca de “Rutina abdominales oblicuos para afinar la cintura

  1. parece más un video erotico que de ejercicio y la mujer se ve que le encanta enseñar más el cuerpo que los ejercicios
  2. Anónimo EN RESPUESTA A TU PREGUNTA CREO QUE LO HACEN PARA TENER MAS SEGUIDOR QUE VEAN ESTOS VIDEOS
  3. Excelente articulo, el video es muy claro sobre como realizar estos ejercicios y cualquier persona puede hacerlos. Por supuesto, ir de menos a mas intensidad si la persona no esta acostumbrada a realizar ejercicio. Saludos!
  4. Es un video que Cinthia hizó, si te molesta lo que filmando es tu problema, no tenes porque andar diciendo "cualquiera" y los ejercicios que esta mostrando son bastante efectivos!

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