Rutina abdominales oblicuos para afinar la cintura

Para tener una cintura envidiable es necesario complementar la dieta saludable con ejercicios específicos para esta zona.

La zona abdominal del cuerpo está recubierta por grupos de músculos llamados rectos que se ubican en el frente y los laterales que se llaman oblicuos y  transversales.

Para ello presentamos una rutina para tonificar la cintura y afinarla.


Cuántas repeticiones se deben realizar?
Comenzar con 30 repeticiones  día por medio, luego ir aumentando gradualmente a medida que el ejercicio se hace fácil, es importante realizar antes y después ejercicios de estiramiento o elongación para evitar lesiones.

Siempre es aconsejable comenzar de a poco, sin que represente un gran esfuerzo, luego se irá agregando velocidad y más repeticiones.

En este vídeo la sensacional Cinthia Fernández, nos enseña y motiva a realizar estos ejercicios para tener una cintura tonificada!


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Rutina abdominales oblicuos para afinar la cintura - 11 Comentarios




Anonymous Anónimo: por que le filmas las partes intimas? cualquiera
El 27 de junio de 2012 08:05
Anonymous entrenador: hola, muy bueno el artículo, saludos!!
El 1 de julio de 2012 17:15
Blogger Angel Silguero: Es un video que Cinthia hizó, si te molesta lo que filmando es tu problema, no tenes porque andar diciendo "cualquiera" y los ejercicios que esta mostrando son bastante efectivos!
El 13 de julio de 2012 11:59
Anonymous Alberto: Excelente articulo, el video es muy claro sobre como realizar estos ejercicios y cualquier persona puede hacerlos. Por supuesto, ir de menos a mas intensidad si la persona no esta acostumbrada a realizar ejercicio. Saludos!
El 24 de julio de 2012 12:04
Anonymous Anónimo: Anónimo EN RESPUESTA A TU PREGUNTA CREO QUE LO HACEN PARA TENER MAS SEGUIDOR QUE VEAN ESTOS VIDEOS
El 7 de agosto de 2012 08:34
Anonymous Anónimo: Ami no me aparece el video
El 21 de agosto de 2012 16:06
Anonymous Anónimo: muy buenos los ejercicios... los voy a practicar... saludos

El 26 de agosto de 2012 14:51
Anonymous Anónimo: Muy bueno.. los voy hacer.!
El 28 de agosto de 2012 12:32
Anonymous Anónimo: El camarografo estaba pendiente a las partes intimas que fue lo que mas enfoco.
El 7 de septiembre de 2012 20:56
Anonymous Anónimo: parece más un video erotico que de ejercicio y la mujer se ve que le encanta enseñar más el cuerpo que los ejercicios
El 10 de octubre de 2012 15:51
Blogger exercises dumbbells: esta muy bien esta web, tambien he encontrado contenido interesante sobre el tema en www.sporthealthzone.com sobre todo en el diseño de rutinas. saludos
El 13 de noviembre de 2012 09:33

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