Adelgazar sin ejercicio: Pro y contra

4 julio, 2012
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Existen muchas personas que no les agrada realizar actividad física, ya sea por verguenza o porque no les interesa.

Se puede adelgazar sin hacer ejercicios?

Cualquier actividad física aporta oxigenación en la sangre, mejora la circulación, favorece el ritmo cardíaco, mejora la piel, el humor y genera una condición de liviandad al cuerpo.

Además se genera endorfinas que son hormonas que hacen hacen sentir bienestar, calma la ansiedad de comer y aumenta la autoestima.

Los ejercicios complementan cualquier dieta haciendo que se adelgace mucho más rápido, tonificando la masa muscular, evitando los colgajos de piel que quedan cuando se pierde peso.


Una rutina de ejercicios debe contemplar

Rutina corta de precalentamiento y elongación para preparar los músculos y evitar lesiones

Rutina de ejercicios cardiovasculares o quema grasas

Rutina de ejercicios de resistencia (peso)

Rutina de ejercicios de elongación o estiramiento.

Es posible adelgazar sin realizar actividad física, pero tiene sus contras:

* Colgajos de piel sobrante una vez que se piede peso.

* Pérdida de masa muscular (los músculos se vuelven flácidos)

* Descenso del metabolismo.

Por ello recomendamos realizar cualquier actividad física que aporte movimiento, despeje la mente de la comida, de los problemas y aumente la autoestima.

Hagodieta.com

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5 opiniones acerca de “Adelgazar sin ejercicio: Pro y contra

  1. Hay que tener claro que si haces ejercicio y no haces dieta no adelgazaras, pero si haces dieta y no ejercicio si que puedes adelgazar. Pero si haces ejercicio adelgazaras el doble de rápido "eso seguro"
  2. Yo era Delgada antes de Tener a mi primer hijo pero ESo era grasias ala bulimia q tenia despues de Tener ami primer hijo subi de peso y asi susesibamdnte con Los otros dos y ahora peso el doble de mi peso y lla e echo miles de dietas y ejersisios pero ahora se me complica mas por q me an diagnosticado con lupus y entre el cansansio, ka depresion y Los dolores de articulasiones q abeses seme difficulta asta el caminar y lla no se q aser para adelgasar
  3. Hola, creo que desde ya se puede adelgazar sin realizar actividad física. Lo dificil es mantenerse, obviamente por el descenso del metabolismo y pérdida de músculo. Gracias
  4. Hola Anónimo, tienes que hacerte ver con un médico endocrinólogo, por lo que contás debes tener problema glándular, se soluciona facilmente y podrás adelgazar rapido.Suerte!
  5. por mucho q hago ejercicio tomo agua dejo de coomer
    da mas no veo que adelgaze a q se debe

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