Abdominales con Pilates: Rutina 12 minutos

15 Agosto, 2012
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Para mantener un vientre plano es necesario además de una alimentación adecuada realizar ejercicios localizados.

La zona abdominal se compone de diversos músculos que se deben tonificar : 

Grupo muscular frontal o rectos
Grupo muscular oblicuos o laterales
Grupo muscular transversales

A medida que pasa el tiempo y no se trabajan los músculos, éstos tienden a acortarse, por ello siempre es recomendable realizar ejercicios de elongación a lo largo de toda la vida.
Hagodieta.com
En este video la sensacional Prof. Ariana Dupar nos enseña una clase con una rutina de abdominales con Pilates para realizar en casa!


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