Dieta adelgazar 3 kilos en 4 días

24 septiembre, 2012

Dieta adelgazar 3 kilos en 4 días Esta dieta se recomienda para realizar no más de 4 días, es una dieta rápida para adelgazar 3 kilos, siempre dependiendo de cada organismo, es recomendable realizar actividad física moderada.

DURACIÓN: 4 DÍAS
PÉRDIDA DE PESO: 3 kg.

Indicaciones
* Beber 5 vasos de agua por día, puede ser también con limón natural.
* Consultar a su médico de cabecera antes de iniciar cualquier dieta.
* Prohibido bebidas alcohólicas, azúcar, bebidas azucaradas, gaseosas, gaseosas light, en polvo para preparar, etc.
* Reemplazar el azúcar por edulcorante.

Dieta para adelgazar 3 kilos en 4 días

Dia 1
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 naranja o pomelo + 2 galletas de arroz untadas con queso untable descremado.

MEDIA MAÑANA: agua con limón y/ó té de hierbas a elección sin azúcar.

ALMUERZO: 2 huevos duros y 1 taza de arvejas + 1 fruta

MERIENDA: :Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado

CENA: Media pechuga de pollo a la plancha + 1 tomate + lechuga aderezada con sal y limón + 1 manzana.

Día 2
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante +  1 naranja o pomelo+ 2 galletas de arroz untadas con queso untable descremado.


MEDIA MAÑANA: agua con limón y/ó té de hierbas a elección sin azúcar.

ALMUERZO: 2 rodajas de calabaza hervida + 1 taza de arvejas + 1 taza de coliflor + 1 taza de compota de manzana.

MERIENDA: :Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado

CENA:1/4 de pollo al horno o a la parrilla sin piel + ensalada de lechuga, tomate y cebollas.

Día 3
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante +
1 naranja o pomelo+ 2 galletas de arroz untadas con queso untable descremado.

MEDIA MAÑANA: agua con limón y/ó té de hierbas a elección sin azúcar.

ALMUERZO:1 hamburguesa + ensalada de lechuga, tomate y cebollas + 1 manzana

MERIENDA: :Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado

CENA: Pechuga de pollo a la plancha con 1 taza de arvejas + 6 ciruelas

Día 4
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante +
1 naranja o pomelo+ 2 galletas de arroz untadas con queso untable descremado.

MEDIA MAÑANA: agua con limón y/ó té de hierbas a elección sin azúcar.

ALMUERZO: 2 huevos duros con ensalada mixta de arvejas, zanahorias ralladas y palmitos + 2 rodajas de anana o piña ó fruta de estación.

MERIENDA: :Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado

CENA:1/4 de pollo al horno con ensalada de lechuga, tomate, cebolla y apio + 1 vaso de ensalada de frutas.

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39 opiniones acerca de “Dieta adelgazar 3 kilos en 4 días

  1. si es que no me gusta la arbeja y la ciruela con que lo puedo reenplazar?¡?¡
  2. tengo 17 años y tengo como 30 kilos de mas, necesito ayuda, denme consejos!
  3. Yo la hice y me funcionó pero se debe continuar con una alimentación balanceada y olvidarse de el azúcar y todas esas cosas que hacen engordar.
  4. ta super buena me gusta la empesare a aser desde mñn jiji wiii a bajar se a dicho :)
  5. Ya , la estoy asiendo hoy son 2 dia e bajado 1 kilo.. Pero la cebolla me hiso remal asi que no la comere mañana
  6. muy buena dieta, empezare con ella a ver que tal actualamente hice esta pero baje 12 kilos en tres meses y ya no bajo mas no se por que
    http://www.comomania.com/dieta-para-bajar-de-peso
  7. muy buena la dieta se las voy a recomendar a todos para que adelgasen en 4 dias para que se vean regias para el verano.
  8. Estoy con un sobre peso que hasta me duele caminar cuando me levanto para ir al baño en las noches,despues de pesar 160 libras estoy en 210libras ojala y esa dieta me funcione la hare mas de 4 dias se puede?
  9. HOLA...ESTOY LISTA PARA HACER LA DIETA...DESPUES QUE LA TERMINE LES AVISO COMO ME FUE.
  10. Lo intentaré... ya les iré comentando día a día . Un saludo y ánimo a todos !
  11. Las dietas basadas en proteinas también son una buena fórmula para perder varios kilos en pocos días, incluso más de 3, pero cuidado con los deficit nutricionales. Hay varias propuestas de dietas interesantes en www.stopgrasa.com
  12. ESPERO PODER PERDER LOS KILOS DE MA QUE TENGO LE VOY A PONER MUCHAS GANAS ,AVECES ME DEPRIMO Y ES POR QUE ESTOY GORDA ES FEO NO QUIERO NI SALIR ALA CALLE
  13. Duda no me.gusta la colifror ni los palmitos con. Que los puedo remplasar ???????
  14. yo quiero bajar de peso ero no puedo dejar de comer..........que hago??????????????????'
  15. que es pomelo y arvejas quiero empesar la dieta ya que estoy con sobrepeso ayudaaaaaaaaa
  16. NO CREO SERIA UN VERDADERO MILAGRO PERO....POR AHI EL MILAGRO SE ME DA JE JE NO SE COMO VAJAR LA PANZITA
  17. la cebolla con que se puede reemplazar? al igual que los palmitos y el yogurt ya que no soy tolerante a la lactosa
  18. pues yo x la mananas como un caldo d pollo o una sopa d verduras, y x la noche me como una ensalada y tomo mucha agua y eh bajado 12libras en un
    mes
  19. Una infusion es el te.el cafe.o cualquier otro brebaje que se prepara calentando agua y agregandole la hierba que te guste....y edulcorante,es un endulzante de bajas calorias.
  20. arvejas son conocidas en México como chicharitos..es un grano parecido a lo que contiene las bainas de frijol o ejotes..espero te sirva este comentario anónimo..

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