Ejercicios para muslos y glúteos

12 septiembre, 2012
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Con sólo 10 minutos puedes tener unos muslos y glúteos tonificados en la comodidad de tu casa.

Con simples ejercicios pero realizados de forma intensa, se puede fortalecer la parte interna de los muslos, torneando las piernas bien bonitas y sin flacidez.


Para ello, presentamos esta rutina de la mano de la Super Gurú del entrenamiento y vida sana Dakidissa, 10 minutos de ejercicios localizados y realizados a la par del que entrena.

Corre el sillón y comienza ahora! notarás los cambios al instante!



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7 opiniones acerca de “Ejercicios para muslos y glúteos

  1. Hola tengo 2 meses de operada me gusta hacer ejercicio y deseo adelgazar las piernas o muslos
  2. Hola tengo hernia discal no se si puedo hacer los ejercicios nesecito repuesta
  3. cuantas veces por semana debo hacer los ejercicios para pierna y gluteos
  4. Hola a todos!!

    Excelentes ejercicios. También he leído que la bicicleta, el subir y bajar escaleras y el balón medicinal ayudan a tonificar esta parte tan llamativa para los hombres. Yo he intentado hacer las sentadillas pero tengo un problema en los meniscos y temo hacerme algún daño de consideración, ¿qué me aconsejais?

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