Dieta para bajar 6 Kg en 2 semanas

22 Octubre, 2012
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Esta dieta permite bajar entre 5 a 6 kilos en 2 semanas ó 15 días sí se sigue al pie de la letra.

Al finalizar la dieta, evitar ingerir comidas altas en grasas y azúcares.

Es una dieta hipocalórica ideal para comenzar a desintoxicarse y motivarse ya que se adelgaza rápidamente.

Luego es necesario aumentar la ingesta para comenzar un plan de ejercicios físicos.

Dieta para bajar 6 kilos en 2 semanas

Como meriendas o entre comidas se puede consumir
Agua, agua con limón sin azúcar, zanahoria rallada o en bastones, apio y gelatina diet.

LUNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + agua con limón (fria o caliente lo que se desee).
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limón.

MARTES
DESAYUNO:Infusion preferida  con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:150 gr de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada mixta con limon
CENA:150 gr de jamón cocido + 1 yogurt + 1 fruta

MIÉRCOLES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integral ó 2 galletas de arroz integral sin sal.

ALMUERZO:150 gr de pescado a la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 fruta

JUEVES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamón cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

VIERNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 lata de atún al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
CENA: 100 gr de carne a la plancha con champignones a la provenzal + ensalada de frutas

SÁBADO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
CENA:2 huevos duros con zabahorias ralladas + infusion

DOMINGO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:200 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + medio tomate + 1 naranja
CENA: Lo que quiera con moderación.

Hagodieta.com

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93 opiniones acerca de “Dieta para bajar 6 Kg en 2 semanas

  1. hola peso 68 kilos y me gustaria llegar a 60 y mantenerme hay me deprime estar gordita pero nadie me entiende ni me ayudan asi que voy a empezar el lunes esta dieta y les voy contando
  2. Voy a comenzar la dieta mañana lunes, quiero bajar 8 kilos, deseo hacerla al pie de la letra y quiero obtener los resultados necesitados o deseados. Les contaré como me va, y poder así recomendarla con mucha propiedad y satisfacción...
  3. 1 semana y 2 kg exactos bajé y eso que pequé en el medio dos veces con un poquito de pan. Contentísima :) Estoy en mi segunda semana.
    • hola yo empiezo hoy a hacer la dieta e elegido la de perder 8 kilos en un mes esta mañana me e pesado y peso 59.900 espero bajar los 8 kilos ya os contare un saludo.
  4. estoy super contenta con la dieta, si la hacéis bien se baja mucho peso en poco tiempo, yo baje 4 kilos y quería bajar 5 a si que ya no me queda nada¡¡¡ 3 semanas de dieta
  5. deberdad me parase super la dieta es super sana, comensare manana porque estuoy full gorda y quiero bajar de peso
  6. hola empese la dieta tengo 37kls de mas y estoy siguiendo esta dieta ruego perder estos 6 kls cada dos semanas
  7. Si haces ejercicio no es recomendable, se necesita ingesta calorica activar el organismo y quemar grasa
  8. Esta dieta es semejante a la dieta de los 13 días o astronautas. Así se les conoce por la web. y si funciona!!!! Solo se necesita fuerzas y voluntad. y continuar con una dieta mas balanceada. !!! Y si quedan mas kilos por bajar. Otravez hacer por otros 15 días. saludos.
  9. me fue muuuy biien! mi peso era 70 y ahora el ideal es 57! pasas mucha hambre pero es cuestión de rsponsabilidad y querer sentirse bien! lo que queremos esta en nuestras manos. exitos
  10. estoy decidida a bajar de peso cada ves q como despues me deprimo no me siento bien como estoy me siento dispuesta a sumir este reto para bajar de peso estoy con 30 kilos de mas y no me siento bien mi peso ideal es de 58 y peso 87 kilos juro q lo are al pie de la letra porq como estoy me siento muy depeimida y no quiero seguir suviendo dios mio alludame
    • no estes triste, si se puede , animo y si pudieras hacer bici mas rapido bajas, piensa en que te vas a transformar en otra persona, en alguien mas lindo, animo
  11. Yo hago esta dieta chicas, la aconsejo para personas no tan gorditas porque se pasa hambre, además depende del metabolismo de cada persona. Hay que tener una gran fuerza de voluntad.
    Después de mi embarazo, quedé pesando 58 kilos, soy bajita de estatura, por lo que para mi 58 kilos es bastante... Con ésta dieta, logré llegar a mi peso, 49 kilos. Ahora puedo comer de todo, pero en pequenas cantidades, no me prohíbo de nada, tomo bastante agua (mínimo 2 litros por día) y aún así, logré perder 2 kilos más :)
    Todo está en quererse y cuidarse, carinos para todas y mucho éxito y cuidado con las dietas.
    • Hola , No llegaste a decir cual es la dieta que hiciste ?? gracias
    • Enhorabuena,a mi tambien me gustaria conseguirlo, cuanto tiempo tardaste en bajar todo el peso?
  12. funciona pero pasas hambre.es preferible bajar 6 en 4 semanas y no pasarlo tan mal.
  13. La empecé hoy ya les comentare que tal
    he sustituido algunas cosas por ejemplo en la comida de hoy en lugar d espinaca comi nopales
  14. La infusión es una bebida. Las más comunes son: el café, el té, el mate, la manzanilla, la tila y la horchata.

    En caso que estemos haciendo dieta, no le pondremos azúcar.
  15. Bueno corazon si no puedes conseguir esos alimento puedes comer de lo q haiga pero moderadamente y hacer mucho ejercicios en vez de jugos soda bebe mucha agua te lo digo por experiencia me paso lo mismo y comi moderadamente pero hacia 3 horas de ejercicioy en tres meses rebaje 60 libras animo.
  16. Es una buena dieta y si funciona claro q si ay q tener fuerza de voluntada
  17. Tengo veinticinco mido 1.51 peso 62 me parese buena la dieta voy aserla porq ya no quiero estar echa una bola

  18. quiero hacer esa dieta se ve muy buena en el nombre de dios la empieso el lunes dentro de el viernes 8 de febrero les escribo como me fue muchas gracias x la recomendacion.
  19. La iniciare mañana, necesito bajar cuatro kilos minimo para la boda de mi ija en quince dias, carezco de voluntad
  20. La voy a empezar el lunes. Eso si, veo demasiado jamón.. tal vez reemplace algunas ocaciones por carne magra. Necesito bajar de peso, tengo 10 kilos de más, espero me sirva. Luego les cuento como me fue!!
  21. pero si ami no me gusta comer fuerte en la noche que lo puede susustituir
  22. ya baje 4 kilo aprox y solo llevo 3 dias haciendola. si no pods comprar algunas cosas o no t gustan pods reemplazarla con otra cosa q tnga + o - las mismas propíedades
  23. Hola a mi me interesa mucho esta dieta pero estoy amamantando. No le pasa nada a mi bebe o tambien adelgazara. Jejeje!
  24. tengo 15 y qiero realisar esta dieta pero el problema esq mis padres no tienen los recursos para conseguir esos alimentos
  25. La dieta la empece el lunes 26 y pesaba cojo dije 118.4 me he pesado esta mañana en las mismas condiciones y he pesado 116.1 esta claro que haciendo ejercicio, un saludo.
  26. yo he hecho muchas dietas y con sacrificio y heciendo ejercicio bajas seguro aun como dicen aqui muchos con comer de todo en cantidades normales sin picoteos entre horas con ejercicio se pierde una burrada. yo empece ayer esta dieta y hago dos sesiones de ejercicio al dia mañana y tarde-noche solo con una sesion sobra, ayer pese 118 kg yaos contare el lunes que viene, un saludo y animo
  27. Pues creo que si funciona se le recomiendo a todos por que el agua con limón ayuda trabajar de peso

  28. Yo voy a empeser el lunes 19 de Noviembre y espero que me funcione.
    SUERTE A TODAS!!!!
  29. Espero y ssi sirba por qe me urge bajar de pesso desde qe me alivie qede bn gordita:c
  30. bueno chicas yo enpesare mañana deseenme suerte, y suerte para todas. despues les contare como me fue
  31. BUENO CHICAS QUERER ES PODER YO HABIA REBAJADO BASTANTE CON OTRA DIETA Y CAMINABA DE LUNES A VIERNES, ROMPI LA RUTINA Y YA HE AUMENTADO 10LBS ESTOY TRAUMADA, PERO VOY A PROBAR ESTA A VER SI ME FUNCIONA Y LES DEJO SABER,HAY QUE ESTAR FASHION PARA NUESTROS CHICOS EN ESTAS NAVIDADES, MUCHA SUERTE A TODAS, MUJERES AL PODER.......LA BELLEZA CUESTA ESFUERZO... HAY VAMOS..<3<3<3..
  32. chicos yo la voy a empesar hoy martes despues les cuento como me fue... suerte a todo/as.
  33. Ánimo , yo también lo intentare pero para empezar hay q cambiar la actitud si se puede chick!!!!
  34. La empiezo el lunes!!! Ya les contare el resultado me parece genial esta dieta y psss ojala funcione!!! Y a los k ya la hicieron k nos digan si funciona, quien empieza conmigo?? Jeje suerte a todos!!
  35. Hola a tods!!! Yo quiero empesar aser esta dieta pero s pued empesar dl miercoles???
  36. Se ve muy buena las dieta a empezarrrla a cmer sano y saludable!!! Suerte a todos
  37. bueno yo tengo 2 hijos y tomo pastillas para cuidarme no se si esto me afecte un poco por ke ago ejercisio y no puedo bajar de peso, sera po eso
  38. tengo 20 años y peso 98kg ya no se q hacer voy a intentarlo una ves mas se q voi a poder suerte para todos
  39. 3 trucos dificiles pero 100% efectivos.
    1.-No cenar. Sólo 2 vasos de algun líquido, emoliente o agua de piña.
    2.-Correr media hora interdiario.
    3.-CERO Grasa, cero cafe, cero gaseosa, cero dulces y cero cremas.
  40. Pq 70 días...?, a mi sólo me ha servido moverme y comer sano pero de todo. Y funciona pesaba 98 kg cuando tenía 18 años y peso 58 kg desde que cumplí 31 años y ahora tengo 37. Moverse y comer sano, no hay más y cambiaras de vida y podrás mantenerte.
  41. Hare esta dieta de hecho tngo 70 dias para bajar masomenos 20 libras minimo alguien pueede datme algun consejo?
  42. bueno este lunes 5 de noviembre comienzo se hacercannn las fiestas y quiero estar lindaaa....
  43. Bueno lo empezare el lunes y les cuento ,SOLO TENER MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD SUERTE A LOS QUE VAYAN A INTENTAR
  44. una pregunta, eske no me gusta el huevo duro,, y el atun los puedo reemplazar por algo mas???? no me gusta el pescado tampoco.... nada de mariscos,, gracias agradeceria mucho tu respuesta!!
  45. Dios esto es para pasar hambre pero parejo!! No vale imaginate desayunar solo con una infusion me MUEROO!! Jajajaja pero para ser bella a q ver estrellas!!!
  46. Si o si es necesaria la cena?

    Yo conozco a muchas personas que no están acostubrandas a cenar, ¿tendrían que empezar a hacerlo?

    Te agradecería mucho una respuesta
  47. solo hay que tener fuerza de voluntad (yo la empiezo hoy) YA OS CONTARE SI FUNCIONA O NO
  48. Pues vamos aserla aver que pasa aver si deperdis bajo la pansa alas rodillas jiji no es sierto ay que.echarle ganas
  49. No tiene demaciada carne? De todas formas creo que es muy buena opcion, la pondré a prueba reemplazando un poco de carne por ensaladas
  50. espero me de resultados positivo ya mañana mismos empiezo
  51. EMPEZARÉ CON LA DIETA Y YA LES CONTARÉ COMO ME SENTÍ. ÉXITO A LOS QUE TAMBIÉN HARÁN LO MISMO!!
  52. la empezaré esta semana!!! a ver cómo me va y se los cuento!!! Saludos desde Ecuador
  53. Me parece una dieta super sana y apropiada! Mañana mismo la empiezo; lueo vuelvo y posteo mis resultados, muchas gracias por la informacion; realmente la considero una buenísima opción para lograr lo mejor. Gracias!

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