Ejercicios estiramientos Yoga

17 octubre, 2012
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Los ejercicios de estiramientos o elongación son extremadamente importantes y se deben incluir diariamente como una rutina o hábito a realizar en casa.

La importancia de estirar los músculos radica que a través de los años, los músculos se van acortando y sí se tiene una vida sedentaria y poca actividad física ésto puede significar una adultez y vejez con problemas severos de motricidad.


No hace falta ejercitarse 8 horas diarias, con pequeños lapsos de tiempo en diferentes horarios del día esto puede estar más que resuelto, además los estiramientos evitan los desgarros y lesiones de los músculos.

Ejercicios de yoga para elongación muscular

 En este vídeo la instructora realiza una clase de 50 minutos donde elonga en forma profunda todas las zonas del cuerpo:

Hagodieta.com

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