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Según el requerimiento de cada cuerpo, podemos armar diferentes rutinas que nos ayudará y favorecerá para adelgazar.Es necesario saber que la grasa que tarda en irse es la grasa vieja, es aquella que está desde hace mucho tiempo, por ende es muy resistente.
La "grasa vieja" suele alojarse en las zonas "puntos débiles" de cada uno, algunas personas las alojan en las caderas, otras en el abdomen y espalda, otras en la cara y cuello, etc.
Cada uno debe aprender a reconocer dónde se encuentra ésta grasa y armar un plan de "desarme".
Esto se logra con:
* Una dieta saludable y prolongada en el tiempo, más que una dieta, hábitos saludables alimentarios.
* Ejercicios cardio, estiramientos y de tonificación.
* Masajes para las zonas problemáticas, esas zonas donde la grasa es vieja y necesitamos diluirla con masajes.
En este vídeo se proponen algunos ejercicios que son básicos y que pueden ayudar a crear una rutina de gimnasia adecuada o personalizada según el cuerpo.
Hagodieta.com
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