Dieta alta en proteinas para adelgazar rápido

26 noviembre, 2012

Dieta alta en proteinas para adelgazar rápido Una dieta con alimentos ricos en proteínas es la condición para adelgazar más rápidamente, es necesaria para comenzar el plan de una dieta para perder kilos en pocos días.

Cuántos se adelgaza con esta dieta alta en proteínas?

Se puede adelgazar hasta 3 a 4 kilos en 8 días, esto dependerá de cada organismo y del compromiso con el objetivo.

Esta dieta especialmente para adelgazar en poco tiempo, motivará a seguir un plan alimentario saludable y que contemple otros alimentos.

Indicaciones
* Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas y gaseosas.
* Reemplazar el azúcar por edulcorante o no endulzar las infusiones.
* No cambiar ningún alimento de esta dieta, ni los horarios de consumo.
* No adoptar esta dieta como hábito alimentario.

Dieta alta en proteínas para adelgazar rápido
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con edulcorante o sola +
Elegir una opción:
1) 1 feta de jamón o pavo + 1 feta de queso de máquina + 1 galleta de arroz integral
2) 1 huevo duro + 1 galleta de arroz integral

3) 1 galleta de arroz integral untada con queso untable descremado

MEDIA MAÑANA: Elegir 1 opción:
a) Media taza de porotos de soja remojados por 12 horas y hervidos. (sin aderezos ni sal)
b) 1 porción de gelatina diet con trozos de fruta
c) 1 yogurt descremado
d) 1 fruta de estación

ALMUERZO: Elegir 1 opción:
1) 1 lata de atún chica al natural + aros de cebolla y rodajas de tomate.
2) 2 salchichas con mostaza + rodajas de calabazas hervidas aliñada con 1 hilo de aceite y una pizca de sal.
3) 2 huevos duros + 1 zanahoria rallada + repollo en juliana + 2 palmitos + apio troceado. Aderezar con 1 cucharada de queso untable descremado (el que tenga más proteinas: Mendicrim).
4) 1 porción de tarta de verduras + 1 taza de caldo diet

MEDIA TARDE: 1 vaso de ensalada de frutas.

MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante o sola + Media lata de arvejas + media taza de porotos de soja remojados y hervidos.

CENA:  Elegir 1 opción:
a) media pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y espinaca cruda (hojas) aderezada con 1 hilo de aceite y pimienta (sin sal así se evita la retención de liquidos).
b) 150 gr de carne roja  desgrasada o pescado a la plancha con verduras al vapor.

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27 opiniones acerca de “Dieta alta en proteinas para adelgazar rápido

  1. chaaaaa y yo que sólo como dos veces al dia (peor bine comidas) y ademas sedentario, que hago?

    la verdad no puedo hacer tanto gasto enc omida en la calle y en mi casa mias padres nunca compran frutos, que hago??? . .. yo creo que solo la rutina y mi agua ya que?
  2. Si que bueno que existen estas paginas para ayudar ala gente para librar la obecidad.
  3. ¿Se adelgaza comiendo una dieta sin proteinas? solo hidratos y grasas?
  4. Para Anonimo sobre el atun en el almuerzo: Si se puede cambiar por el atun por una carne magra a la plancha sin aceite ni aderezos.
  5. Una pregunta, en la hora del almuerzo yo podria cambiar la lata de atun por una media carne a la plancha con lechuga, tomate y cebolla... se podria?
  6. porotos son conocidos tambien como frijoles.

    tambien se conocen como alubias, fabes, caraotas, chícharos, fabas, frejoles, frisoles, granos, habas, habichuelas, judías, pochas
  7. La voy aponer en practica espero y me funsione nesesito perder 40 lb
  8. Muy buena..mi pregunta es si puede comer uno loque elija delas opciones toda la semana lo mismo...o ay que bariar las opciones.
  9. que buenas son las dietas para vajar de peso y las recomendaciones q dan para poder bajar mas de peso
  10. pues la boy ha ser haber como me va espero qe bien loqe boy estranar son mis comidas qe acostumbro pero es mejor estar saludable y berte bien jeje
  11. esta buena la dieta xo en mi estomago no cabe tanta comida.. segun esa dieta debere comer mas de lo q como ahora
  12. Me parece bastante completa lo unico los porotos si no estas acostumbrado te dan dolor y gases xq el intestino no se banca el proceso.

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