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Es importante concientizarse que para adelgazar fácilmente se necesita realizar alguna actividad física, cualquier actividad es loable, si no se tiene tiempo en la semana, se puede trasladar para los fines de semana, con infinidad de propuestas, sola/os, con amigos, con los niños, en familia, etc.
Lo ideal es realizar ejercicios quema grasas que son los aeróbicos, luego ejercicios de resistencia (tonificación) para cada zona o grupo muscular y no olvidar los estiramientos o elongación para evitar lesiones y evitar el acortamiento de musculos.
En este video presentamos una rutina completa que se compone de estiramientos, cardio y tonificación. Duración : 1 hora 20 minutos!
Una opinión acerca de “Rutina cardio y tonificación: 1 hora 20 min”