10 min Cardio para resultados rápidos

9 enero, 2013
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Existen varias etapas en cuanto a las elecciones de ejercicios para acompañar una dieta, se debe comenzar con ejercicios suaves, que tengan bastante elongaciones para ir preparando al cuerpo para los aeróbicos y los ejercicios para la tonificación de los músculos.

Generalmente, las rutinas de 30 o 60 minutos trabajan todo el cuerpo, pero existen ciertas rutinas de corta duración pero muy intensas donde los resultados son asombrosos y en poco tiempo.

Si te sientes estancada con la actividad física que realizas, es porque el cuerpo necesita rutinas cortas pero de alto impacto 4 veces a la semana intercalando 1 día de descanso muscular.


Esta rutina es ideal para aquellas personas que tienen un sobrepeso de aprox. 10 kilos, los cuales con una dieta sana y equilibrada sin pasar hambre y comiendo carbohidratos integrales (necesarios para obtener energía) es posible perderlos en poco tiempo.

En este vídeo, la instructora presenta y realiza esta rutina de corta duración -10 minutos- pero bastante intensa.

Se sugiere que se realice hasta donde se pueda, y luego gradualmente (a medida que el cuerpo se adapte) se conseguirá terminar los 10 minutos!


Hagodieta.com

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7 opiniones acerca de “10 min Cardio para resultados rápidos

  1. Yo lo estoy haciendo hace un par de días k comencé a hacerlo y esto + una buena alimentación estoy bajando de peso notablemente :)
  2. intenta dar 10 saltos cada 1 hora, verás que al final del dia cuantos saltos has dado:)
  3. Esta bueno pero no creo que "saltar" me haga bajar de peso
  4. hola hace años que hago deporte 3 veces por semana y creo que es la mejor manera de modelar el cuerpo , bajar de peso relacionarte hacer amigos y por supuesto mejorar la autoestima

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