Dieta especial para cada cuerpo

28 enero, 2013
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Si has probado muchas dietas y no has logrado los resultados deseados, a lo mejor es porque no ha realizado la dieta correcta para su tipo de cuerpo.

Principalmente existen 3 tipos de cuerpos femeninos:

CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba, principalmente en el abdomen y/ ó también en todo el cuerpo parejo.

El cuerpo de manzana cuando está con mucho soprepeso tiene mayor probabilidades de generar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, etc. es el tipo de cuerpo con más riegos en cuestiones de salud.

CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los glúteos, caderas y piernas. Es el cuerpo promedio de las latinas, cuando tiene sobrepeso le es muy fácil de adelgazar, es el tipo de cuerpo que se regula fácilmente, teniendo como contra la retención de líquidos en los tobillos y pies.

CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.

Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorías y porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas:

Para conocer las calorías e información nutricional de cada comida y llevar un registro de su alimentación puede ingresar a misCalorias.com, un sitio que nos ofrece esta posibilidad.


CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorías por día, (para adelgazar 1 kg por semana) distribuidos en:
800 calorías en carbohidratos
700 calorías en grasas
500 calorías en proteinas



CUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías por
dia, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 kg por
semana)
750 calorías en carbohidratos
375 calorías en grasas
375 calorías en proteinas

CUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías,
distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 kg por semana)
600 calorías en carbohidratos
525 calorías en grasas
375 calorías en proteinas

La actividad física recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y glúteos pero sin resistencia (peso), mientras que la actividad física recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en más actividad cardiovascular: correr, caminar ligero, etc.
Hagodieta.com

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18 opiniones acerca de “Dieta especial para cada cuerpo

  1. El bajar de peso, es un reto mucho muy duro, pero con mucha fuerza propia, se puede lograr, ánimo.....
  2. Para adelgazar tienes que dejar de comer prácticamente carbohidratos
    Muchas sopas y ensaladas...
    Solo así ves cambios rápidos
  3. La verdad si quieres bajar de pesoo solo ecahale ganas se constante eeso es todo no t rindas y otro consejo si vas a cambiar hacelo x ti misma xq tu queres sentirte bien no complacer a otros animo (:
  4. La verdad echenle ganas no hay dietas milagrosas ni nada x el estilo . Y si las hay sufres de rebote . Solo echenle ganas y sean constantes en todo. Asi cmo en la dieta y ejercicio yo tambien quiero bajar de peso quiero bajar 35 kg y se q lo lograre ya me lo propuse
  5. Hola para este consejo es para la niña de 11años nuca tefijes en loketedigan tus companeros nadie tiene else derecho de jusgar anadie si tu eres feliz queinporta lokepiensen los demas cuidate y
  6. Hola pues yo tambien kieto bajar de peso e intentado ir al gimnasio y medesanimo y con las dietas nose x cual edk ay ingredientes k no conosco
  7. Buen punto de vista, lo que está super claro es que ningun cuerpo es igual a otro, y lo que a uno le puede hacer adelgazar a otro le puede hacer engordar.

    Uno de los errores comunes de todos es que escogen dietas comunes para todo el mundo, lo ideal es adaptar la dieta al individio y no al contrario

    Difiere mucho la dieta adecuada de si eres hombre o mujer, peso, edad y demás circunstancias

    Ten lo encuenta si piensas en seguir una dieta
  8. Hola! Quiero Bajar de peso!!
    Les cuento, Tengo 11 años, y peso 67 kilos ): siempre me miro en el espejo y lloro, porque e hecho de todo. Hice ejercicios, tomar sopa de pollo, ect.
    Mis compañeros de clase el año pasado me pusieron " gorda" de apodo. Mis clases empiezan en 2 días y quiero que sepan que eh cambiado mucho, por el peso, y si fuera delgada, ya no me molestarían y estaría más segura conmigo misma. Y lo peor de todo esque el primer día de clases siempre nos pesan. Ayúdenme porfavor!! No me ignoren ):
  9. A todas las que necesitais bajar de peso, os recomiendo mi blog : http//:pinkglitter.bligoo.com
    Yo estoy haciendo dieta y comprato experiencias, la dieta, consejos, rutinas de ejercicios etc
    Entre todas nos daremos fuerzas y animo y lo conseguiremos.
    Un besito.
  10. Necesito bajar d peso mas rapido q rapido tengo 21 d edad mido 1.59 peso 95 mi cuerpo es parejo Gorda d todos lados y x mas q trato y trato no bajo ayudame x favor gracias
  11. quiero bajar d peso y no m creo capaz!solo espero soluciones rapidas y lo mas triste es q se q no exisren
  12. Hola quisiera bajar de pedo, no se que tipo de cuerpo soy, se que todo se acumula en el abdomen.. Necesito consejos, graciaaas :)
  13. Hola soy caro quiero intentar bajar de peso y esta bueno lo q publican me estimula mas para adelgazar tengo 7 kilos de mas.....despues les cuento.
  14. Yo pienso que es importate que tengas un cuerpo bonito para que no te ofendan
  15. Estoy totalmente deacuerdo, cada persona es un mundo y cada cuerpo diferente. Además hay que recordar que cada persona necesita un número de calorias diferentes deacuerdo a su peso.

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