Dieta líquida para adelgazar

24 febrero, 2013
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Con esta dieta líquida se puede adelgazar 1,5 kg en 2 días, dependiendo del sobrepeso que se tenga, el momento de iniciar la dieta (tener en cuenta los cambios hormonales del mes), el clima: Los mejores climas para adelgazar son el otoño y la primavera.

El organismo está preparado para ingerir alimentos sólidos y líquidos, por ende esta dieta no se permite realizarla más de 2 días a menos que luego se incorporen alimentos sólidos sanos y nutritivos, entonces sí se podrá extender a 5 días.

Indicaciones
* Prohibido las bebidas alcohólicas, las gaseosas (incluidas las light), jugos en polvo para preparar, etc.
* Reemplazar el azúcar por edulcorante o canela en polvo.
* Realizar ejercicios de estiramiento/ elongación por 20 minutos diarios. (se pueden repartir en diferentes momentos del día: 10 minutos a la mañana y otros 10 a la tarde/noche).

Dieta líquida para adelgazar
Día 1
DESAYUNO: Licuado de 250 ml (1 vaso) de leche descremada + 1/2 banana/platano + canela

MEDIA MAÑANA: 1 jugo de naranja recién exprimido, agregarle agua hasta casi el borde.
ALMUERZO: Crema de calabaza: Hervir media calabaza chica, retirarle la cáscara y pasarla por la licuadora o procesadora, agregar leche descremada y una cucharada de queso descremado untable + pimienta y sal, luego llevarla a calentar al microondas.
MERIENDA O COLACION: Agua con limón + infusión cortada con leche
CENA: Sopa completa: Licuar ó procesar 1 cebolla + puerro + hojas de espinaca, agregar agua y 1 caldo diet y llevar a fuego mínimo.

Día 2
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té,etc.) con edulcorante o canela
MEDIA MAÑANA: Agua con limón.
ALMUERZO: 1 taza de caldo diet + 1 vaso de yogurt bebible descremado.
MERIENDA O COLACION: 1 batido de proteínas
CENA: Jugo de frutas naturales.

Opciones de alimentos que se pueden incorporar a esta dieta desde el Día 3 hasta el Día 5.
* Pechuga de pollo o pavo sin piel a la plancha
* Atún al natural
* Carne roja desgrasada a la plancha u horno
* Lácteos desnatados o descremados
* Arroz integral
* Todas las verduras y frutas (menos el aguacate/palta y el plátano/banana)
* Gelatina diet o light
* Huevos
* Quesos descremados

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18 opiniones acerca de “Dieta líquida para adelgazar

  1. pz ya pruebelo yo mañana voy a empesar por q peso 88 y apenas tengo 14 q orror q n
  2. Esto es basicamente parecido a la dieta que se hace despues de la cirugia del estomago a diferencia que son dos semanas en liquido tomando una merienda todos los dias de batido de proteinas la cual es super necesario cuando haces dieta. Esta es muy buena.
  3. Contra más rápido se pierdan peor antes se coge es mejor poco a poco además es más sano
  4. Yo la empeZare mañana. Ya os contare. Madre mia a mi me sobran 30 kilos. :(. Pero lo conseguire tengo mucha fuerza de voluntad. :)
  5. En casa es muy dificil, yo realice un ayuno, y me fue super bien, lo recomiendo 100 % miayuno.es
  6. Lo mejor que pude hacer y recomiendo para todas es un ayuno. En otros paises, hace años que lo conocen y aqui se esta implantando con fuerza , pero aún no hay mucha info
    Os dejo el enlace por si alguien, quiere hacerlo recomiendo 100%. Y sin miedo chicas, la vitalidad que te saca es tremenda. http://www.miayuno.es/

  7. Hay que tener cuidad con las dietas líquidas para adelgazar porque pueden llegar a extreñir.

    Tambien tener cuidad con que se hacen las bebidas porque las frutas tienen mucho azucar y pueden hacerte engordar
  8. Los batidos y las sopas son una forma sana y rica de perder peso. Son fáciles de preparar y nos aportan todos los minerales y vitaminas que necesitamos para mantener una dieta equilibrada y saludable!

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