Ejercicios espalda: Tonificación en 10 min

20 febrero, 2013
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Para deshacerse de los rollitos de la espalda, sí o sí se necesita tonificar esta zona con ejercicios localizados, a veces resulta que pensamos que tenemos grasa y en realidad sólo tenemos flaccidez, es decir que con sencillos y efectivos ejercicios se puede solucionar, en casa y con elementos que tenemos al alcance de la mano.

La rutina que se presenta a continuación es sencilla y se debe comenzar sin peso durante una semana, luego agregar peso en cada mano de 1 kilo, se puede utilizar botellitas de agua con arena, con agua, latas, o si tienes mancuernas.

Al cabo de otra semana agregar peso de 1,5 kg en cada mano.

Verás que al cabo de unos días sentirás más espacio y que los rollitos de la espalda comienzan a minimizarse  y conseguirás motivarte para seguir con el objetivo deseado!


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5 opiniones acerca de “Ejercicios espalda: Tonificación en 10 min

  1. Siempre me costo mucho bajar los rrollitos de la espalda y brazos , hace algunas semanas comense a trabajar espalda y brazos , me cuesta mucho pero estos ejercicios me ayudan mucho

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