Dieta de emergencia 3kg en 5 días

1 abril, 2013
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Dieta de emergencia 3 kg en 5 dias¿Tienes una ocasión especial? He aquí cómo bajar de peso rápidamente. Esta dieta de emergencia permite adelgazar 3 kg en 5 días.

Aunque esta dieta está diseñada para obtener resultados rápidos, no te quedes en ella durante más de una semana.

* No la puede realizar sí la mujer está amamantando a su bebé.
* Sí en el período que se está haciendo esta dieta siente mareos, dolor de cabeza, fatiga, se debe cortar la dieta.
* Sí es una persona diabética no puede realizar esta dieta.
* Sí con esta dieta no se adelgaza, debe concurrir a un endocrinólogo.
* No realizarla más de 5 días.

Dieta de emergencia: 3 kg en 5 días
* Medirse el contorno de la barriga en la mañana y volver a medirse en la noche, probablemente tenga una diferencia en menos de 1,5 cm en el primer día.
* Es normal que en el transcurso del primer día libere mucha orina.
* Tener conciencia de cómo trabaja su organismo: primero libera las grasas del hígado, luego libera las grasas de las paredes de los intestinos y después la grasa subcutánea, es decir, los rollitos.

DÍA 1:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras  + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee)+ lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.


DÍA 2:
DESAYUNO: 1 taza de maíz inflado + 1 yogurt descremado + infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela en polvo, agua con limón , mate.
ALMUERZO:2 hamburguesas de pollo ó 1/2 pechuga de pollo a la plancha+ zanahoria y repollo rallados (la cantidad que se desee) aderezados con limón, hilos de aceite y /ó vinagre.
COLACIÓN O MERIENDA: Infusión preferida sin azúcar + 1 rebanada de pan integral con 1 huevo revuelto.
CENA:1 lata chica de atún al natural + lechuga ( la cantidad que se desee)+ brotes de soja ó alfalfa ( la cantidad que se desee) aliñado 1 cucharada sopera de aceite (girasol, maíz u oliva)+ 1 pizca de sal ó pimienta.

DÍA 3 y DÍA 4:
DESAYUNO: Infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela + 1 tostada de pan integral con mermelada light
MEDIA MAÑANA: 1 taza de maíz inflado + 1 porción de gelatina diet
ALMUERZO: 200 gr de carne roja ó 2 huevos duros + 2 rodajas gruesas calabazas hervidas con una cucharada de queso untable descremado + 1 tomate entero + apio la cantidad que se desee.
COLACIÓN O MERIENDA:1 yogurt descremado + 12 maníes naturales (sin sal) + 5 fresas ó frutillas grandes + infusión preferida sin azúcar.
CENA: omelette de 2 huevos con jamón cocido (3 fetas) o pavo + infusiones o agua ó agua con limón.

DÍA 5:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de
gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras  + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee) + lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.

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32 opiniones acerca de “Dieta de emergencia 3kg en 5 días

  1. No está mal como dieta para salir de un apuro y sino pueden probar una de estas http://www.dietafitness.com/sexing-o-las-nuevas-dietas-divertidas.html No adelgazarás mucho pero te lo pasarás mejor :D
  2. hola quiero empezar esta dieta tengo 19 años y peso 54,500 y mi novio me dice todo el tiempo que estoy gorda
    • Significa que tu novio no te quiere por lo que eres. Pues con 54 kg, eres bastante delgada. Hay chicas que pesan 110 kg, y sus novios las quieren asi.......pues...piénsatelo mejor antes de empezar con la dieta... y busca otro novio..porque este no te merece...
    • Mariana,no le hagas caso a tu novio,no te trastornes con tu peso. Yo tengo tu misma edad ,(hoy 20 años) y mi peso es el mismo que el tuyo, mido 1,62m. Como podrás darte cuenta,no soy muy alta y mi peso está bien y saludable. Te recomiendo sacar el cálculo de tu índice de masa corporal y allí sabrás cual es el rango de tu peso normal. Tu novio es un payaso!! Si te quiere que te quiera como sos!!!... Una joven saludable! Y no anoréxica. Besitos!! Gisel, Puerto Madryn,Argentina
  3. Hola hoy empiezo esta dieta el maíz inflado es el cereal que venden es maíz inflado sin grasa lo encuentran en los centros comerciales
  4. Hola el lunes empiezo con esta dieta !!! Creo que el maíz inflado. Son las palomitas de maíz. Sin mantequilla las naturales.
  5. Si es verdad q funciona yo baje 3 kilos en 5 dias, el peor dia fue el primero de resto fue bastante bien
  6. yo si quiero bajar de peso tengo 20 años y peso 85 haré lo posible
  7. No mamess.. No funciona para nada. Lo hemos echo mi novia y yo pero en una semana solo he adelgazado 1 kilo y eso que iba todos los dias a correr media horita
  8. Creo q funciona y recuerden es una dieta d emergencia. ......suerte!
  9. Yo tngo 14 y ya mero 15 pero qieroo bajar de pesoo! porqe peso 68 y asii
  10. La voy a usar siempre. Tengo 12 años y peso 45 kg, Asique MUcha dieta asi no se me burlan mas
  11. Ami me urge bajar de peso porke ami edad qu etengo 21 peso mucho 95 kilos que ago
  12. Ami me urge bajar de peso tengo 21anos y peso 95kilos y ademas todos se burlan que estoy gorda
  13. voi provar a ver que tal.nunca echo dieta para perder peso en mi vida.es la primera vece que ago.
  14. Hola, no entiendo la taza de maiz cocido quien puede explicarme porfa
  15. en realida no me gusto esa dieta es muy rara d verdad voy a cudir a otra pagina es que soy muy gorda peso 75 y soy muy ancha de espalda
  16. que es eso de una Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 osea como un omelet???? o como
  17. Parece Muy Bien Mañana El Lunes Empiezo Espero Que Funcionee Aunque No Estoy Gordisimaaa Quiero Quitarme Un Gordito Que Odio Y Despues De La Dieta Empizo A IR Al Gym Para Moldear Mi Cuerpo :D
  18. no mames si los bajas vedad
    yo la hice por quew no me que dava un veztido que hiba usar para ser dama de onor
  19. Parese sencilla la boy aempesar .. pero di slguna delas comidas nom gusta y nolas como si funciona la dieta
  20. parece sencilla...mañana lunes la empiezo ...a ver los resultados
  21. Si de lo q pone en cada comida no te gusta todo y solo comes algo de lo pone adelgaza

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