5 Beneficios De No Comer Azúcar

18 junio, 2013
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Consumir una dieta alta en azúcar está vinculado a muchas enfermedades crónicas. La eliminación de la mayor parte del azúcar de su dieta le ayudará a mejorar su salud en general ahora y ayudar a prevenir enfermedades futuras también.

Los azúcares naturales de las frutas son más saludables que los azúcares en los alimentos procesados. Evitar los alimentos procesados ayuda a reducir la ingesta de azúcar de su dieta. Hable con su médico para obtener información acerca de la cantidad máxima de azúcar que usted debe tener en su dieta diaria.

5 Beneficios de No Comer Azúcar

Beneficio #1Reduce el riesgo de caries
La salud dental se ve afectada en gran medida por su dieta. El exceso de azúcar en la dieta proporciona una forma para que las bacterias en los dientes crezcan, causando caries. Comer frecuentemente alimentos que contienen azúcar se traducirá en más caries. Hacer elecciones saludables de alimentos bajos en azúcar ayudará a prevenir problemas dentales.

Beneficio #2Reduce el riesgo de diabetes
Limitar el azúcar en su dieta ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Esta enfermedad ocurre con mayor frecuencia en niños, adolescentes y adultos. Las bebidas tales como las gaseosas tienen altos niveles de azúcar. Consumir demasiadas gaseosas está relacionada con un aumento en el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Una lata de gaseosa contiene típicamente alrededor de 10 cucharaditas de azúcar y tiene 150 calorías.


Beneficio #3Reduce el riesgo de obesidad
Cuando la mayor parte del azúcar se elimina de su dieta, su dieta tendrá menos calorías. Por lo tanto, comer menos azúcar reduce el riesgo de obesidad. Muchos alimentos azucarados contienen una alta cantidad de calorías en una pequeña porción. Compruebe el contenido de azúcar que aparece en las etiquetas de los alimentos antes de comprar productos.

Beneficio #4Reduce la fatiga y los ataques de hambre
El consumo de un alimento o bebida con un nivel alto de azúcar provoca un rápido aumento de su nivel de azúcar en la sangre y un aumento temporal de energía. Luego, en unas pocas horas, te sentirás agitado y su capacidad de concentrarse caerá. Los alimentos con alto contenido de azúcar son la causa de los picos y valles en los niveles de energía y el funcionamiento general de su cuerpo.

Beneficio #5Reduce el riesgo de triglicéridos altos
Comer demasiado azúcar a menudo aumenta los niveles de triglicéridos. El nivel de triglicéridos se refiere a la circulación de grasa en su cuerpo. Un nivel de triglicéridos mayor aumenta el riesgo de padecer  colesterol alto. Un nivel elevado de triglicéridos también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Evitar el exceso de azúcar le ayudará a evitar problemas de salud graves como un ataque al corazón.

hagodieta.com

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Una opinión acerca de “5 Beneficios De No Comer Azúcar

  1. La dieta multinivel ataca este tema... elimina de tu dieta lo que no es saludable y listo

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