Dieta para Verano: 2 kilos en 3 días

22 julio, 2013
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verano dietaEl verano es la estación más sencilla para realizar una dieta para adelgazar,  es un plan de 3 días que se puede bajar hasta 2 kilos, dependiendo de cada organismo y  del sobrepeso que se tenga, con una alimentación ideal para verano.


Esta dieta entra en la categoría de las depurativas, donde se limpia el organismo, dando luminosidad a la piel y adelgazando en forma saludable. Es importante destacar que esta dieta no se puede seguir por más de 3 días.



DIETA PARA VERANO: 2 KILOS EN 3 DÍAS.


DIA 1:


DESAYUNO:  Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .

MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.

ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.

COLACIÓN:  1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida

CENA: 1 taza ó plato de caldo diet + Media pechuga a la plancha con mostaza, sin sal + 1 vaso de ensalada de frutas.

DIA 2:


DESAYUNO:  Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .

MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.

ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.

COLACIÓN:  1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida

CENA: 2 rodajas de piña/ananá + 100 gr de jamón ó pavo +Infusión preferida con edulcorante ó canela molida

DIA 3:


DESAYUNO:  Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .

MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.

ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.

COLACIÓN:  1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida

CENA: Ensalada de lechuga, cebolla y tomate + 1 lata chica de atún al natural. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida

ACTIVIDAD FÍSICA SUGERIDA:  Caminata ligera por 30 minutos + Estiramientos.


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