Desayuno Mágico para adelgazar

5 agosto, 2013
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desayuno adelgazarPara adelgazar y bajar de peso fácilmente necesitamos  consumir alimentos que nos permitan acelerar el metabolismo para quemar grasas y eliminarlas rápidamente.


Una pregunta frecuente es: por dónde eliminamos la grasa? se evapora?


Las grasas se eliminan del organismo mediante la orina, las excreciones y la transpiración, por ello se recomienda:


*Mantener el aparato digestivo en condiciones, sin consumo de laxantes, el alimento saludable rico en fibras será el mejor laxante.


*Mantener una rutina de actividad física adecuada a tu estado de acuerdo al sobrepeso, el horario disponible, las condiciones laborales, etc.


* Beber agua y derivados: té de hierbas, jugos naturales, etc.



DESAYUNO MÁGICO QUE ADELGAZA:


Entre las miles de opciones de desayunos propuestos, todos válidos, encontramos que el siguiente es uno de los mejores porque:


*Es económico


*Rápido de preparar


*Ingredientes al alcance de todos.


* Aporta vitaminas, minerales, proteínas , carbohidratos saludables, peptina quema grasa, efecto saciador, quita hambre.



Ingredientes:


Avena en hojuelas 1/2 taza


agua común 1 taza


Colocar la avena y el agua en una ollita a fuego mediano  y revolver por 3 minutos hasta que espese. Colocar en un tazón o plato y mezclar con 1 cucharada sopera de miel.


+ 2 claras de huevo hervidas ó en omelette sin agregados, en sartén de teflon sin aceite.


+ 1 taza de agua caliente con 1/2 limón exprimido con tenedor.


Con este desayuno no sólo adelgazarás sino que aportará saciedad sin necesidad de alimentos entre comidas, aportando los nutrientes óptimos para una excelente salud.


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