Cómo aumentar el metabolismo para diabéticos

30 septiembre, 2013
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bikeSi tienes diabetes, una de las mejores cosas que puedes hacer para bajar los niveles de glucosa de la sangre es perder peso. Perder peso ayuda al cuerpo a ser más sensible a la insulina, que a su vez, resulta más fácil para que mantengas tu diabetes bajo control.

Para mantener tu metabolismo alto, puedes hacer algunas modificaciones en tu estilo de vida para facilitar la perdida de peso. Paso 1 ejercitar de forma regular. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo quema más calorías y aumenta tu metabolismo. Este aumento en el metabolismo continúa incluso cuando terminas de hacer ejercicio, así que deberías tratar de mantenerte tan activo en tu rutina diaria de tres a cinco veces cada semana como mínimo.


Paso 2 incrementar la masa muscular. Levantando pesas, las actividades de fuerza aumentarán la cantidad de músculo de tu cuerpo.

Paso 3 no saltar comidas. Cuando no comes durante mucho tiempo, tu metabolismo se alenta como tu cuerpo entra en modo de inanición. Tu cuerpo lo hace para conservar energía, como  también puede hacer más difícil tu perdida de peso.

En cambio, concentrarte en limitar la cantidad de calorías que consumes en cada comida. Si es posible, trata de comer muchas comidas pequeñas durante todo el día para mantener tu metabolismo en alto.

 

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