Ejercicios para piernas, glúteos, brazos y abdomen

5 septiembre, 2013
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ejercicios piernas, gluteos, brazos y abdomenLa estrategia más importante para adelgazar más rápido y evitar los colgajos de piel es sin dudar, la actividad física,  rutinas completas que abarquen:


* ejercicios cardio vasculares

*ejercicios con peso ó resistencia

*ejercicios localizados por zonas del cuerpo

Incluyendo las zonas más problemáticas de cada uno/a: piernas, panza, brazos, cintura, etc.


Si no se dispone de tiempo para realizar las rutinas completas, también es válido realizar los ejercicios fraccionados, o sea realizando 10 minutos por la mañana, otros 10 por la tarde y otros 10 por la noche, los efectos del ejercicio son acumulativos!

*Es necesario conocer que los músculos queman grasa aún cuando no se está ejercitando, por ello es muy importante realizar series de ejercicios con pesas ó elásticos ó bandas con resistencia.

En este video la fabulosa entrenadora Karina Pugliese nos muestra una perfecta rutina para piernas, glúteos, brazos y abdomen para realizar en la comodidad de nuestra casa!


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Una opinión acerca de “Ejercicios para piernas, glúteos, brazos y abdomen

  1. Muy interesante el artículo no debemos olvidar que hay que trabajar cada parte de nuestro cuerpo dependiendo de lo que necesitemos, pero los ejercicios cardio por ejemplo nos ayudan a quemar grasa en general, realmente debemos empezar a ejercitar nuestro cuerpo ahora :)

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