Ejercicios de Personal Training para adelgazar

24 octubre, 2013
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personal training dietaMitos y verdades en el entrenamiento para adelgazar que a veces juegan en contra de nuestro plan de adelgazamiento,  esto trae la desmotivación y el cese de cualquier dieta y entrenamiento.


Para mantener el metabolismo en funcionamiento se debe comer cada 2 ó 3 horas, es como si tuviéramos un horno interno que debemos tener siempre encendido, si no le echamos leña se apagará y luego tardará para encenderse, si el metabolismo siempre está trabajando hace que el organismo queme más grasas, muy por el contrario de lo que se piensa.


Las cantidades, las porciones hacen la diferencia a la hora de adelgazar, entonces lo recomendable es consumir pequeñas cantidades de comida cada 2 ó 3 horas.


Pero, qué se debe comer antes y después de realizar entrenamiento?


Dependiendo de lo que se busque, si es aumentar la masa muscular ó tonificar sin aumento, estiramientos para estilizar la silueta, etc.


En este video el Personal Training explica detalladamente cuáles son los alimentos adecuados antes y después del gimnasio para construir masa muscular en los varones:





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