Consejos de Plan de dieta 2 meses

21 noviembre, 2013
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calendarUna dieta de dos meses puede parecer un largo trecho antes de empezar, pero con técnicas creativas y consejos, puedes hacer un cambio de estilo de vida sano y agradable. Considera establecer objetivos específicos, implementando una nutrición creativa, haciendo sustituciones de los alimentos poco favorables y añadiendo ejercicio regular a tu plan de dieta de dos meses. Se recomienda establecer metas que sabes que quieres durante dos meses, pero considera tus metas finales.

Estudios recomiendan metas como una parte importante de cualquier plan de dieta exitosa. Puedes elegir una cantidad de peso que perder. Se recomienda la pérdida de peso de una a dos libras por semana.

Objetivos fuera de la pérdida de peso pueden incluir bajar la presión arterial o el colesterol. Establecer una meta para tus dos meses de plan de dieta te ayudará a tomar decisiones más eficaces de alimentación y nutrición y te mantendrá enfocado. Considera la nutrición creativa a tu dieta dos meses debe consistir en raciones diarias de cereales, proteínas, frutas y verduras y productos lácteos. En lugar de caer en una monotonía dietética, puedes encontrar formas de hacer estas fuentes nutricionales necesarias más interesantes.


Por ejemplo, crear temas de comida para cada semana donde explorar otras cocinas a través de tu dieta saludable. También cocinar alimentos saludables visitando un mercado de agricultores locales para panes de grano entero y productos lácteos la agricultura ecológica. Se recomienda realizar sustituciones, no sacrificios, dos meses es mucho tiempo para ir sin algunas de tus comidas favoritas. Pero a menudo, hay maneras de hacer sustituciones saludables para tus antojos.

Ser activo más los beneficios de una dieta saludable, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular. Puedes comenzar tu dieta dos meses con un nuevo plan de ejercicio que incorpora una divertida actividad para mantenerte ocupado. Buscar ejercicios aeróbicos que sean más beneficiosos para mejorar tu condición cardiovascular y controlar el peso. Ejercicios aeróbicos incluyen ciclismo, correr, remo, natación, entre otros – que incluyan cualquier actividad sostenida que aumente tu ritmo cardíaco a niveles moderados.

 

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