Cómo derretir la grasa trasera

22 diciembre, 2013
93
butt

Cuando te ves en el espejo, es fácil ver los focos en la parte delantera de tu cuerpo. Pero mientras  haces abdominales para reafirmar tu vientre y te pones en cuclillas para fortalecer los muslos, puede faltar la grasa que se puede almacenar en la espalda. La grasa trasera se puede quedar no muy agradable cuando se combina con sostenes y otras prendas que causan rollos y bombeos.


Para  deshacerse de la grasa trasera inferior. Girando el tronco soporta con los pies anchos separados, las manos directamente de lado  y las palmas mirando al frente. Con movimientos lentos y controlados, gira a la izquierda y coloca tu mano derecha sobre su cadera izquierda.


Manten pulsado durante tres segundos. Suelta la pose y vuelve a empezar, repite girar a la derecha. Repite los ejercicios 20 veces.


En cuclillas, mantén la espalda recta y la cabeza arriba. Mantén la espalda recta mientras levantas las pesas a una posición de pie.  Aprieta los glúteos, luego baja lentamente las pesas hacia el suelo. Repita la elevación  10 a 12 veces, agregando el peso según sea necesario.


Levanta un peso libre en mano y la curva en la cintura, con el torso paralelo al suelo. Trae las pesas en su pecho,  manteniendolas  juntas. Inhala y amplia tus brazos para  casi  tocar los omóplatos y los pesos  en línea recta con los codos y los antebrazos. Mantén presionado durante 3 segundos y libera, completar el ejercicio con movimientos controlados.


 DIETA ORGANICA PARA BAJAR 10 KILOS


MENU PARA ADELGAZAR 2 KILOS EN 2 DÍAS


DIETA DEL PESCADO Y HUEVO PARA BAJAR 5 KLOS EN 3 DÍAS


Similares

Mostrar más



4 opiniones acerca de “Cómo derretir la grasa trasera

  1. Temas de necesidad cotidiana, breves, concisos y prácticos. Muy bien, me encanto!!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *