Dieta de la Avena 5 kilos en 5 días!

2 diciembre, 2013
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dieta avenaCon esta maravillosa Dieta creada por un médico español se puede Adelgazar 5 kilos en 5 días! el Dr. Prost ha ideado un plan alimentario para adelgazar sanamente, consumiendo alimentos gustosos y es fácil de realizar.


Si se tiene el colesterol alto producto de la vida moderna y del estrés, esta dieta es ideal ya que reduce al máximo el colesterol en sangre, logrando un efecto depurativo y con él las migrañas desaparecerán.


COMPONENTES DE LA DIETA DE LA AVENA:

Avena en copos u hojuelas

Frutas de estación

Leche y yogurt descremado

Vegetales : Lechuga, tomates, zanahorias, brócoli, espinacas, cebollas, espárragos, puerros.

Queso descremado

Nueces ó avellanas ó maní/cacahuates sin piel y sin sal.

Se puede consumir 1 taza de café al día, sin azúcar.

DIETA:

DÍA 1:

DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con media taza de leche descremada/deslactosada + 4 fresas /frutillas troceadas y un sobrecito de edulcorante y canela molida

a gusto.

ALMUERZO: Ensalada completa con todos los vegetales que se permiten con 1 cuch de aceite de oliva y pizca de sal + 1 manzana

CENA: 3 cucharadas soperas de avena con agua ó leche con canela y edulcorante + 2 zanahorias crudas.

 

DIA 2:

DESAYUNO:  4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.

ALMUERZO: 3 cucharadas de avena con agua + 1 ensalada de brócoli, tomate, lechuga y cebolla con aceite de oliva y sal.

CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.

 

DIA 3:

DESAYUNO:  4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 manzana ó fruta de estación + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.

ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.


CENA:3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.

 

DIA 4:

DESAYUNO:  4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.

ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de frutas

CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.

 

DIA 5:

DESAYUNO:  4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.

ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.

CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
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10 opiniones acerca de “Dieta de la Avena 5 kilos en 5 días!

  1. Yo también la verdad quiero bajar de peso ojalá esta diera funcione
  2. yo ise hace unos haños la dieta de la avena y de 250 libras quede en 165 en 8 meses y eso que los sabados y domingo comia de todo y bebia de todo pero nada en ebseso.
    • Hola mari me podrias dar informacion de la dieta. Muchas gracias
  3. mañana comenzare con la dieta hoy voy al super a traer avena y alimentos permitidos para el almuerzo y merienda . Mucha suerte a todas si alguien la hizo y le dio resultados por favor comenten . ya comentare en los próximos días como me fue
  4. hola, queria saber si se puede consimir jamon de pavo en ves de queso?? +la verdad es mi primer dia con esta dieta y quero saber mas

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