Dieta Hiperproteica Baja 5 kilos en 1 semana

19 mayo, 2014
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dieta hiper proteinca 5 kgPreparar un Plan para adelgazar rápido en 1 semana 5 kilos puede ser factible teniendo en cuenta ciertos alimentos que producen enorme saciedad a lo largo del día, los alimentos proteicos.


Con la Dieta hiperproteica se puede adelgazar hasta 5 kilos en una semana, no es aconsejable seguirla por más tiempo ya que es importante incluír granos y carbohidratos en la alimentación, si sequiere seguir adelgazando, descansar 1 semana cuidando la alimentación y luego proseguir con la dieta hiperproteica.


DIETA HIPERPROTEICA: MENÚ


DESAYUNO: 1 jugo de 1 naranja + 1 huevo duro + Infusión preferida sin azúcar (reemplazar el azúcar por edulcorante ó canela molida)


MEDIA MAÑANA:  Agua con limón (caliente ó fría: cortar 1 rodaja de limón previamente lavada dentro de un vaso e incorporarle agua) hasta el almuerzo +  2 rollos de jamón ó pavo y queso.


ALMUERZO: Elegir 1 opción:


a) 2 Milanesas de soja al horno con mostaza + medio tomate con orégano (sin sal ni aceite).


b) 1/4 de pollo al horno + 1 rollo de jamón y queso + ensalada chica de lechuga y cebolla (sin aceite ni sal) agregar jugo de limón


c) Omelette de 2 huevos enteros relleno de queso y champignones con cebolla.


d) 200 gr de carne roja a la plancha ó asada ó al horno + medio tomate con orégano.


e) 200 gr de pescado a la olla con ajíes morrón y rodaja de calabaza (agregar 1 cucharada sopera al inicio de la preparación, ir incorporando agua a medida que los alimentos lo necesiten)


MEDIA TARDE:


1 yogurt descremado + 1 gelatina diet + infusión preferida con edulcorante ó canela molida.


CENA:


2 platos de Sopa proteica: En una olla agregar agua y hervir trozos de pollo sin piel y las verduras : perejil, puerro, cebolla, espinaca. Agregar pimienta a gusto (no sal)


Postre 1 gelatina diet + Infusión preferida con edulcorante ó canela molida.


DIETA DE LA LECHUGA PARA ADELGAZAR 5 KILOS


DIETA RAPIDA EXPRESS


DIETA DE LA SOPA


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6 opiniones acerca de “Dieta Hiperproteica Baja 5 kilos en 1 semana

  1. amigas quiero bajar de peso y no puedo hacer ejercicios de impacto y tengo un problema en la columna actualmente peso 70 kg y mido 1.56 estoy en talla 42 de pantalón que dieta seria la mas aconsejable???? les agradeceré sus comentarios
  2. Se perderán 5kilos de agua y peso....solo de grasa no es posible. Se puede sustituir la calabaza? Venga yo la voy a hacer!!!!!
  3. QUIERO ADELGAZAR,MIDO 160 Y PESO 69 QUE DEBO HACER
    • Ola, estas muy bn 69kg es un peso normal para tu altura creeme!! ;-)

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