Consejos efectivos para no tener hambre

26 junio, 2014
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helado sandiaMantener el metabolismo en funcionamiento es la clave para lograr grandes resultados en cualquier dieta,  la mejor manera de no tentarse es no tener hambre nunca, para ello presentamos algunos consejos ó tips efectivos ideales para poner en práctica ya mismo!


* Comer cada 2 horas y media, pequeñas porciones del tamaño de 1 puño cerrado, es importante mantener el metabolismo siempre en funcionamiento.

* Establecer un desayuno completo con mucha fuente de proteinas, el cerebro necesita a la mañana alta dosis de proteinas para poder funcionar plenamente, si no se tiene memoria de mañana es porque faltan proteínas.


Jamon con queso

Huevo duro

yogurt descremado

pollo sin piel en lonjas

leche con avena y miel

leche descremada

* Tener en el refrigerador ó heladera y alacena alimentos saludables, alimentos preparados como gelatinas diet, ó helados de agua caseros de sandía con rodajitas de kiwi, etc.

* Si a las 18,30 hs se tiene mucha hambre es porque no se ha alimentado bien en el desayuno, se debe calibrar aumentando más comida en la mañana.

* Antes de ir a algún evento consuma 1 yogurt descremado antes de salir.

* Beber agua con limón ó con canela molida (fría ó caliente) ayuda a bajar el hambre y actúa como diurético.

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