Sencillos Trucos para Adelgazar

16 junio, 2014
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trucos-sencillos-adelgazar-http-www-hagodieta-comSi no quieres seguir una Dieta para Bajar de Peso pero quieres Adelgazar de manera fácil, puedes hacerlo si sigues estos consejos para Perder Peso.


Sube las escaleras.

Ni te lo pienses, siempre que tengas la opción, elíjela frente al ascensor. Si lo haces así puedes


llegar a perder 2,5 kilos al año.


Si vas al trabajo, a la vuelta de casa, mientras paseas por un centro comercial, coge siempre las  escaleras.


Camina antes de ir a trabajar


Con que te levantes todos los días, tan solo 20 minutos antes y, después de un café rápido, puedes ponerte tu ropa de deporte y salir a correr. Tan solo durante 15 minutos.

Empezarás el día mucho más contento y con mejor ánimo y este sencillo ejercicio te permitirá  quemar 100 calorías fácilmente. Si lo haces así durante un año, puedes llegar a perder 3 kilos.

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Si amplías el tiempo de carrera y llegas a los 25 minutos, la pérdida de peso puede llegar a 6  kilos.

Realiza las tareas del hogar

Aunque dependerá del tiempo que tengas, hay algunas tareas que si puede hacer por ti  mismo, como barrer, hacer las camas, labores de jardinería o incluso lavar el coche ... hazlo tu  mismo.

No solo vas a ahorrarte mucho dinero pues evitas tener que pagar por hacerlo, también vas a  quemar calorías adicional.

Por ejemplo pintar una habitación te puede llevar a quemar hasta 500 calorías. Si cortas el césped de manera regular, puedes llegar a perder 4 kilos al año.


Bebe agua abundantemente

Bebiendo entre 1-5 y 2 litros al día, en vez de refrescos y cervezas, puedes ahorrarte en torno a  las 300 calorías. Además, en muchas ocasiones confundimos la sed con el hambre y tendemos  a picar más.


Pasea por la calle

Sal a la calle. Aunque sea solo, con tus hijos, con un amigo o vecino y disfruta de todo el  tiempo libre que tienes con sus seres queridos. Enseña a tus niños a ser activos.


Un plan ideal de sábado es ir a andar una pequeña caminata, o un paseo por el barrio. Si vas a un parque el fin de semana, aprovecha a realizar algún juego, en vez de quedarte tumbado en el  césped. Puedes llegar a quemar hasta 200 calorías.


Otros planes y trucos para perder peso como ir a un concierto, a bailar con tus amigos, jugar al baloncesto, cualquier actividad en el exterior te hará disfrutar más de la vida y tendrás menos tiempo para comer y pensar en la comida.


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