Ejercicios Combinados para bajar la panza

3 julio, 2014
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ejercicios combinados absLos ejercicios combinados son un 300 % más efectivos que los ejercicios localizados, es una verdad que muy pocos ponen en práctica,  combinar ejercicios de piernas, glúteos, brazos y abdomen logran mayor efectividad para bajar la panza.


Existen infinidades de posibilidades de rutinas quema grasa y combinaciones ideales para adelgazar el abdomen, veamos algunas propuestas:


 

*Colgarse de una rama de un árbol es un excelente ejercicio para el abdomen, levantando las piernas arriba y abajo

 

 

ejercicios abs* No solamente fortalecerás los abs sino que también destrabarás las vertebras de la columna, estirar los músculos es tan importante como tonificarlos.


* Un ejercicio fácil es en posición horizontal, elevando las piernas  y luego intentar doblar hacia un lado y hacia el otro, apretando el abdomen.


TABLA DE EJERCICIOS COMBINADOS:

Realizar 10 repeticiones de cada uno, formarán una serie. Repetir 3 veces la serie completa, 5 veces por semana.

ejercicios abs 1

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