Menú para Adelgazar 2 kilos en 2 días

6 octubre, 2014
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aplanar abdomenDos kilos pueden ser la frontera límite para no dejarse estar y seguir una alimentación favorable para mantenernos en el peso ideal. Lo más perjudicial que se le puede hacer al cuerpo es en estar en polaridad constante, entre sobrepeso y delgadez, para mantener una salud óptima es necesario tratar de conservar el mismo peso a lo largo de la vida.


Por ello si estás con un sobrepeso de 2 kilos ponte en campaño hoy mismo para perderlos, no dejar pasar porque será una bola de nieve y en un abrir y cerrar de ojos tendrás no 2 kilos demás sino 9 .


Aquí presentamos un Menú de comidas para adelgazar 2 kilos en 2 días, para luego seguir manteniendo el ritmo cuidando las calorías y realizando ejercicios.


MENU PARA ADELGAZAR  DIA 1:

DESAYUNO:  1 taza de leche descremada con canela molida y media cucharadita de café + 1 rodaja de pan integral tostado con un trozo de queso (puede ser untable descremado ó port salut)


MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 naranja chica


ALMUERZO: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla (medio plato) + 100 gr de carne a la plancha (roja ó blanca) + agua con limón


MEDIA TARDE: 1 gelatina diet + Infusión preferida sin azúcar. Agua con limón caliente ó fría


CENA: 1 yogurt descremado + media lata de atún al natural + agua con limón fría ó caliente.


 

MENU PARA ADELGAZAR DIA 2:

DESAYUNO:1 taza de leche descremada con canela molida y media cucharadita de café + 1 feta de pavo ó jamón y 1 feta de queso + 1 galleta de arroz integral


MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + media banana/plátano no muy maduro


ALMUERZO:  Brócoli al vapor (medio plato) + 100 gr de carne (roja ó blanca) a la plancha. Agua con limón fría o caliente.


MEDIA TARDE: 1 gelatina diet + Infusión preferida sin azúcar. Agua con limón caliente ó fría


CENA: Ensalada de verduras cocidas (todas menos papas/patatas) un plato lleno, aderezado con pimienta y unos hilos finitos de aceite. Infusión preferida sin azúcar.


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