Tips para un Abdomen plano en 1 semana

23 octubre, 2014
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trucos-abdomen-planoSe puede perder una cantidad significativa de grasa del abdomen, siguiendo estos trucos para un abodmen plano, es importante conocer que la grasa que primero se adelgaza es la que se ha contraído recientemente y la grasa antigua es la que más tarda en irse.


El abodmen inflado puede tener varias causas:


* Retención de líquidos


* Inflamación por gases


* Inflamación por algunos alimentos como las levaduras que inflaman en algunos organismos.


* Estreñimiento


* Flaccidez abdominal


TIPS EFECTIVOS PARA BAJAR EL ABDOMEN:

* Conseguir reducir las porciones de comida .


* 1 día a la semana concentrarse en una dieta desintoxicante, a base de líquidos: Jugos naturales, leche descremada, licuados de vegetales, caldos, etc.


* Sacar el azucar por completo, aporta muchas calorias vacias sin aportar nutrición al cuerpo, se puede reemplazar por canela molida para agregar sabor dulzón. El azúcar aumenta la grasa localizada.


* Incorporar a su alimentación 3 alimentos quemagrasas: limón, canela y jengibre, éstos alimentos aceleran el metabolismo naturalmente, consumirlos con agua, licuados, infusiones.


* Beber mucha agua, fuera de las comidas, entre 6 y 8 vasos diarios, si consumes agua fría el organismo gastará calorias para pasarla a nivel de temperatura ambiente del cuerpo, entonces estarás quemando calorías con este simple truco.


* Evitar la sal y alimentos salados. Reemplazar la sal por pimienta negra.


*  Minimizar el consumo de harinas blancas como : panes, fideos, arroz blancoetc.


*  Cenar sin carbohidratos refinados, en la cena comer platos con carne y verduras.


* Consumir frutas hasta las 15 horas, pasadas esta hora evitar completamente el consumo de frutas.


* No saltearse las comidas, comer 5 veces ó más al día, pequeñas porciones llenas de nutrición, dependerá de este truco para evitar el efecto rebote.


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