Comida para adelgazar: Pancitos de avena

11 diciembre, 2014
121

comida-dietaPara adelgazar sanamente necesitamos consumir comidas con alto valor nutricional y bajo poder calórico, que nos aporten saciedad por mas tiempo.


Para hoy preparamos una receta diseñada para incluir en cualquier dieta que se elija, ya que contiene muchos nutrientes y es fácil de preparar.


RECETA PANCITOS DE AVENA:

Ingredientes:

Avena en hojuelas

3 huevos

1 cucharada sopera de queso untable bajo en grasas ó yogurt

1 cucharada sopera de salvado de avena

1 pizca de sal ó edulcorante

Opcional: canela molida

comida-dieta 1

PREPARACION:

comida-dieta 2Separar las claras y batir a punto nieve

comida-dieta 3Agregar la avena, el salvado y el queso o yogurt, mezclar suavemente .


comida-dieta 4La mezcla debe quedar así.

Luego en una sartén de teflón colocar unas gotas de aceite y esparcir con un trozo de papel absorvente.

comida-dieta 5

Colocar una cucharada de la preparación, aplastar un poquito, cocer de un lado y luego dar vuelta.

Listo! Colocarlas en una bandeja !

comida-dieta 6

OTROS ARTÍCULOS QUE PUEDEN INTERESARTE:

DIETA ORGANICA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

ADELGAZAR 10 KILOS EN 1 MES (MENU E INDICACIONES)

3 FORMAS DE ADELGAZAR 5 KILOS

Similares

Mostrar más



Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *