Cómo deshinchar las piernas

1 diciembre, 2014
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deshinchar-piernasEl verano es hermoso, pero tiene algunos incovenientes como cuando se junta con la humedad y entre ambos se arma una sinergia propicia para generar hinchazón en las piernas, además del malestar que genera, el uso de faldas shorts y vestidos puede ocasionar sentirse insegura.


Para algunos el verano no es sinónimo de diversión y relajo, sino una completa molestia por tener alta presión, al aumentar el calor, aumenta la vasodilatación de las venas y arterias del cuerpo, el sistema circulatorio es un sistema complejo en el que se deben tomar ciertas medidas al respecto.


COMO DESHINCHAR LAS PIERNAS? CON ESTOS 2 SIMPLES PASOS:


*Reducir la retención de líquidos


* Drenaje linfático


La retención de líquidos es la respuesta a la cantidad de sodio que se incorpora al organismo, es por acumulación y ésto impide que la sangre circule fluidamente y puede atascarse provocando trombosis venosa.


Es importante bajar ó minimizar el consumo de sal, embutidos y alimentos procesados que contienen elevada cantidad de sodio, oxigenar la sangre por medio de beber agua (el agua aporta oxígeno), el agua actúa como un diurético igual que todas las frutas con elevada cantidad de agua (la piña, sandía, melón, etc).


Por otro lado, de forma externa:


Realizar automasajes drenaje linfáticos de abajo hacia arriba ayudando a desatascar, ayudar a circular la sangre, con aceites ó cremas.


Levantar las piernas la mayor cantidad de veces durante el día, para favorecer la fluida circulación sanguínea.


* Es importante realizar actividad física sin esforzar las articulaciones, movimientos suaves pero intensos como el yoga y pilates ó simplemente caminar 30 cuadras al día.


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