Como hizo Maria Carey para adelgazar 25 kilos en 6 meses

12 enero, 2015
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adelgazar-mariah-careyMariah Carey es muy conocida y ya es un clásico en la  historia de la música. En abril de 2008, ella es la única cantante desde los Beatles de tener la canción número uno en su país.  Desde sus comienzos  en 1990, ha establecido su posición como una de las cantantes femeninas más vendidas (61,5 millones de copias de sus álbumes), sin embargo, después de su separación de  Tony Mottola ( también ex marido de Thalia) , ella pasó por una crisis emocional donde no pudo equilibrar las calorías .


Mariah Carey  también es bien conocida  como una persona  que hace dietas con  rebote,  que tiene sus cambios de peso arriba y abajo por lo menos  los últimos 10 años.
Mariah decidió hacer un cambio de vida permanente porque un amigo cercano le había realizado un comentario sobre su peso  después de su embarazo, esto le hizo notar a ella también y se metió en un plan para adelgazar  de una vez por todas. Ella ha perdido casi 25 kilos en los últimos 6 meses, que es cerca de 4 kilos aproximadamente al mes de manera que no vuelva a pasarle el efecto rebote de las dietas rápidas.


mariah carey gorda
Rutina de Entrenamiento de Mariah Carey


ACQUA GYM


mariah carey dieta
Mariah entrena  entre una hora a 2 horas por día  y 3 a 4 veces a la semana.
Ella hace ejercicio cardiovascular en una piscina. Su entrenadora cree que el ejercicio en el agua requiere más esfuerzo y por lo tanto quema más calorías. Sin embargo, la razón principal es que Mariah le encanta el agua y la clave de la aptitud es hacer algo que le gusta hacer. Su entrenador eligió los  ejercicio en el agua porque cree que Mariah podría construir el músculo más fuerte.


Ella usa principalmente su peso corporal en el entrenamiento de resistencia, además  también trabaja fuera del agua con ejercicios  con Pilates.


Dieta de Mariah Carey


*    Mariah come comida que se cocinan  con un  mínimo de aceite o mantequilla.
*   Sus comidas consisten en proteínas magras (pescado y pollo), verduras, frutas y sopa.
*   Mariah también ha evitado la comida rápida, incluso a ella le gusta Big Mac, el pan y las pastas, a veces, se boicotea pellizcando la comida chatarra del marido.


Aquí hay menú diario el detalle de Mariah:


Desayuno: Una tortilla de dos huevos con fruta o tal vez un pedazo de pan si  va a tener un día activo.
Almuerzo: Proteínas, tales como pescado, pollo o incluso carne + ensalada cruda.
Cena: Las proteínas y verduras, como el pez espada y la espinaca.
Snakcs: manzana verde  o verduras crudas (zanahoria, apio, etc)


A pesar del plan de trabajo y la dieta dura, el verdadero éxito es en realidad la determinación de Mariah. Después de pasar por altibajos en su vida (incluyendo su peso) ella supo  que tenía que cambiar,  finalmente tomó el control de su vida con mucha disciplina y ya no come comidas  malas para su cuerpo.

La ropa es su gran indicador, ella profiere una vida saludable para estar bien de salud y poder cuidar a sus hijos a lo largo de la vida, además todo  se trata de sentirse bien con un cuerpo más sano y estar a gusto en su propia piel.

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