Dieta baja en calorias Dieta Hipocalorica equilibrada

8 enero, 2015
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dieta hipocalorica http www hagodieta comUna Dieta Baja en Calorías ó Hipocalórica, puede servir para Adelgazar Rapido pero a veces puede pasar que no se eligen los mejores alimentos para realizarla, por ello presentamos la dieta hipocalorica equilibrada que contiene los nutrientes necesarios para el normal desenvolvimiento del organismo y poder adelgazar mejor en un menor tiempo.


Con esta Dieta se puede bajar hasta 7 kilos en 5 días, es muchísimo, pero hay que reconocer que se necesita mucha fuerza de voluntad si se quiere lograr los objetivos propuestos.


El agua no tiene calorías, es un elemento vital para permanecer con vida, y se debe consumir por lo menos de 8 a 10 vasos por día, entre tés  y demás infusiones.


Por qué hacer una Dieta Hipocalórica Equilibrada?


Porque si uno come más de lo que gasta engorda, si le gusta comer tiene que realizar muchísimo ejercicio y actividad física para poder quemar lo que come sin quedarse con energía acumulada (grasa).


DIETA HIPOCALORICA EQUILIBRADA MENU:


DESAYUNO:

Café con leche descremada sin azucar (reemplazar con edulcorante o canela molida) + 1 tostadas de pan (integral ó blanco) con un trozo de queso y una rodaja de tomate + 1 naranja en jugo o entera.


MEDIA MAÑANA:

Agua con limón y una fruta pequeña

ALMUERZO:

Elegir 1 opción:

a) Zanahoria rallada con cubos de tomate, cebolla, apio y atún al natural (1 porcion)

b) Brocoli hervido o al vapor (media taza) + 1 muslo de pollo asado

c) Calabaza hervida (trozos) + 100 gr de carne roja a la plancha con especias, poca sal.

d) soufle de calabacin ó tortilla de espinaca cruda (en sarten de teflón)

 

MEDIA TARDE:

1 yogurt ó gelatina con trozos de manzana + Infusión preferida sin azúcar

CENA:

Elegir 1 opción:

a) 150 gr de champignones o setas con cebollas y 1 huevo revuelto (en sarten de teflón)

b) Puré de verduras con 1 huevo duro ó poché

c) omelette de 2 claras con queso

d) Media pechuga de pollo o pavo a la plancha con ensalada de lechuga y cebolla.

NOTA: Los menúes de las cenas y los almuerzos se pueden intercambiar.

La Dieta Hipocalorica o Dieta Bajas Calorias es ideal para realizar un fin de semana.

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