Como bajar de peso en 20 minutos

5 marzo, 2015
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bajar-de-peso-rapido 1Bajar de peso rapido es una meta factible siempre que se tenga las mejores estrategias para hacerlo, si tienes poco tiempo para hacer dieta y necesitas bajar de peso de forma urgente para lucir un vestido para una fiesta ó evento, proponemos una estrategia efectiva para bajar de peso en 20 minutos.


Esta estrategia consta de 2 variables:


* Ejercicio


* Faja aplicando crema reductora


Como iniciar el procedimiento:


Es un Plan estricto que requiere de voluntad para que se acelere el proceso de adelgazamiento, especialmente en la zona localizada del abdomen y cintura.

1er Paso

Aplicar la crema reductora : Pueder se comprada ó casera. Ver receta de CREMA REDUCTORA CASERA.

bajar-de-peso-rapido 2

Paso 2: Colocar la faja en la cintura

bajar-de-peso-rapido 1

3er Paso: Relizar los siguientes ejercicios quema grasa de forma estricta sin saltearse ninguna etapa

ejercicio 3

Doblar hacia delante, en un salto abrir las piernas, levantarse y dar un salto en el lugar, realizar durante 5 minutos este ejercicio.


ejercicio 4Con peso en las manos (puede ser una bolsa de arena, una mochila cargada, etc) en posicion segunda, flexionar las piernas y llevar el peso hacia delante y hacia atrás sin curvar  la espalda . Realizar este ejercicio por 5 minutos.

ejercicios cinturaCargar un palo ó una barra pesada y realizar estiramientos laterales de cintura, hacia un lado y hacia otro, realizar este ejercicio por 3 minutos.


bajar-de-peso-rapido 3Por último, terminar con 8 minutos de bicicleta fija de forma ligera, respirando correctamente, sino 16 minutos de bicicleta tradicional.


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