5 Trucos Efectivos para reducir la cintura

4 junio, 2015
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trucos-reducir-cintura 3Una panza blanda sin tonificar, que se mueve como un flan cuando caminas, es un obstaculo para la autoestima, en muchos casos se tiene una cintura abultada producto de alimentos que causasn toxicidad y que se ingieren sin darse cuenta ó por costumbre ó hábito .


Entre las causas de tener unvientre abultado y una cintura sin modelar, se encuentran las alergias a ciertos componentes en los alimentos, que no son digeribles y que generan bacterias que eliminan gases tóxicos, además de cooperar en un estado de constipación permanente.


El organismo interno está lleno de bacterias y hongos que si bien son beneficiosos, cuando existe una superpoblación comienzan a causar efectos contrarios, como es el caso de los hongos cándida, éstos hongos son beneficiosos para descomponer los alimentos en el aparato digestivo pero cuando existe superpoblación se produce la candiasis.


Ver DIETA PARA ELIMINAR LA CANDIASIS

Si bien el formato del cuerpo es por herencia, podemos modelar el cuerpo de forma inteligente con estos 5 Trucos para reducir la cintura:


1-  Beber jugos para eliminar tóxicos del cuerpo, desintoxicar y que funcionen como diuréticos, la grasa del cuerpo se elimina a través de la orina, las heces y la transpiración, preparar agua con limon y rabano picante rallado, se puede incorporar media cucharadita de miel pura si no puede beber amargo.


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Limones


Alto contenido en fibra, un nutriente que combaten la grasa que controla el hambre, reduce la ansiedad y ayuda a la digestión.
Alto contenido de vitamina C, lo que permite que el cuerpo absorba más calcio y el calcio se ha demostrado recientemente que ayuda a eliminar la grasa.
Controlar la presión arterial alta, purifica la sangre, para prevenir el estreñimiento, y regular el azúcar en la sangre.


Miel


Contiene proteína, agua, energía, fibra, azúcares y varias vitaminas y minerales.
Una buena fuente de ácido fólico, niacina, riboflavina, vitamina C y vitamina B6.
Se cree que tienen la capacidad de movilizar la grasa almacenada, lo que puede conducir a la disminución gradual en peso.
Mejora la digestión.


Rábano picante


Rico en vitamina C, potasio, vitamina B1, vitamina B6, hierro, calcio, vitamina B12, magnesio y fósforo.
Por lo general, las raíces de esta planta se utilizan en la dieta regular, pero raices ligeramente picantes y muy deliciosas hojas jóvenes también están incluidos.


Se utiliza a menudo como una adición a las comidas, especialmente a los alimentos grasos, ya que ayuda en la digestión.
Limpia el organismo, aumenta el metabolismo, elimina el cansancio, y es muy recomendable para los diabéticos.
Instiga el progreso y la procreación de las buenas bacterias en los intestinos.


2- Usar lenceria intima que coopere con el plan de reducir la cintura:


En el mercado existen infinidad de posibilidades de fajas reductoras de cintura que modelan y mejoran la postura, existen varios modelos para elegir:


Faja Corset


Faja Short control abdomen muslo y cadera


Faja Bombacha culotte control abdomen


Body completo con y sin corpiño


Cada una debe elegir la que mejor se adapte a su clima, temporada, diseño, etc. Como hace la fabulosa Kim Kardashian


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3-  Bajar el tamaño de las porciones de comida


El cuerpo elimina la grasa de forma gradual y pareja, no por zonas específicas, por ello si quiere reducir la cintura debe reducir el tamaño de las porciones de pan, postres, grasas, dulces, etc.


4- Consumir Yogures con probióticos


Los yogures con probióticos aportan al aparato digestivo bacterias que benefician la digestión, limpiando el instestino varias veces por semana, mejora el buen ánimo, humor, reduce la cintura y el abdomen. Los laxantes no son muy beneficiosos a largo plazo. Combinar con comidas con bastante verdura con agua como calabaza hervida, espinaca, etc.


No hace falta llenarse de frutas y verduras, todo lo contrario, 3 ó 4 piezas entre verduras y frutas, lo demás incorporar mucha proteina y cereales integrales.


5.- Realizar ejercicios de estiramiento lateral para elongar el músculo tensores y escapular, tonificandolos.


El mejor ejercicio para reducir la cintura es:


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Estirar lateralmente la cintura, iniciar con una serie de 30 repeticiones sin peso, luego del otro lado, después incorporar peso en las manos, puede ser una mancuerda o un paquete de harina, arroz, una botella de agua, etc.

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