Dieta de los Batidos para bajar 5 kilos

25 junio, 2015
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dieta-batidos 3Con la dieta del Batido Proteico se puede lograr bajar de peso rapidamente de forma saludable aportando al organismo el combustible más eficiente para lograr aumentar la memoria, bajar el colesterol, aumentar el rendimiento intelectual y realizar ejercicios físicos que son el complemento para adelgazar rapido.


Consumir alimentos licuados el aparato digestivo se aliviana y se absorbe mejor y mas rapido los grupos de vitaminas, minerales, proteinas y carbo que se necesita, a su vez ayuda a regular el metabolismo.


Los batidos o licuados siempre se relacionan con mezclas de jugos de fruta, pero en este caso utilizaremos una mas amplia gama de alimentos muy beneficiosos para el organismo, aportando nutrición y logrando bajar de peso en 1 semana.


Esta dieta esta planificada para adelgazar de forma saludable 5 kilos en una semana, aqui presentamos la Dieta de los Batidos proteicos para bajar 5 kilos en 1 semana.


MENU SEMANAL:

DIA 1:

DESAYUNO:  café chico descafeinado sin azucar (con canela molida) + 1 batido con 1 taza de leche descremada o deslactosada, medio platano, 1 cucharada sopera de avena en hojuelas + canela molida + una cucharadita de semillas de chia ó girasol pelado ó lino.


MEDIA MAÑANA:  1 zanahoria + agua con limon frio o caliente


ALMUERZO:  1/2 Tortilla de avena y queso ver receta


MEDIA TARDE:  1 manzana verde + infusión preferida sin azucar.


CENA: 1 batido de yogurt descremado vainilla + media taza de leche descremada + 1 cucharada de cocoa sin azucar, opcional canela.


DIA 2:


DESAYUNO:  Café chico descafeinado + batido de leche de almendras, medio platano/banana con 1 cucharada de cocoa sin azucar  y avellanas picadas


MEDIA MAÑANA: Agua con limón hasta el almuerzo


ALMUERZO: media pechuga a la plancha con ajo y perejil picado + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida con Pimienta negra.


MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azucar + 1 trozo de queso de 5 x 5 cm


CENA:  Batido de 1 taza de agua + hojas de lechuga + apio + hojas de espinaca crudas y lavadas + media manzana sin cascara


DIA 3:


DESAYUNO: café chico descafeinado sin azucar (con canela molida) + 1 batido con 1 taza de leche descremada o deslactosada, medio platano, 1 cucharada sopera de avena en hojuelas + canela molida + una cucharadita de semillas de chia ó girasol pelado ó lino.


MEDIA MAÑANA: 1 zanahoria + agua con limon frio o caliente


ALMUERZO: 1/2 Tortilla de avena y queso ver receta


MEDIA TARDE: 1 manzana verde + infusión preferida sin azucar.


CENA: 1 batido de yogurt descremado vainilla + media taza de leche descremada + 1 cucharada de cocoa sin azucar, opcional canela.


DIA 4:


DESAYUNO: 1 batido de yogurt descremado vainilla + media taza de leche descremada + canela molida + 1 cucharadita de semillas de girasol


MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 taza de café chico descafeinado sin azucar


ALMUERZO: 1 lata de atún chica al natural + ensalada de lechuga, tomate y cebolla, aliñada con jugo de limon o vinagre de manzana


MEDIA TARDE:   Infusión preferida con edulcorante + 1 trozo de queso port salut (5 x 5 cm)


CENA: batido de: espinaca, lechuga, apio, 2 cucharadas de avena instantánea en hojuelas + 1 manzana sin cascara.


DIA 5:


DESAYUNO:  Café chico descafeinado + batido de leche de almendras, medio platano/banana con 1 cucharada de cocoa sin azucar  y avellanas picadas


MEDIA MAÑANA: Agua con limón hasta el almuerzo


ALMUERZO: media pechuga a la plancha con ajo y perejil picado + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida con Pimienta negra.


MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azucar + 1 trozo de queso de 5 x 5 cm


CENA:  Batido de 1 taza de agua + hojas de lechuga + apio + hojas de espinaca crudas y lavadas + media manzana sin cascara



DIA 6:


DESAYUNO:  café chico descafeinado sin azucar (con canela molida) + 1 batido con 1 taza de leche descremada o deslactosada, medio platano, 1 cucharada sopera de avena en hojuelas + canela molida + una cucharadita de semillas de chia ó girasol pelado ó lino.


MEDIA MAÑANA:  1 zanahoria + agua con limon frio o caliente


ALMUERZO:  1/2 Tortilla de avena y queso ver receta


MEDIA TARDE:  1 manzana verde + infusión preferida sin azucar.


CENA: 1 batido de yogurt descremado vainilla + media taza de leche descremada + 1 cucharada de cocoa sin azucar, opcional canela.



DIA 7:


DESAYUNO: 1 batido de yogurt descremado vainilla + media taza de leche descremada + canela molida + 1 cucharadita de semillas de girasol


MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 taza de café chico descafeinado sin azucar


ALMUERZO: 1 lata de atún chica al natural + ensalada de lechuga, tomate y cebolla, aliñada con jugo de limon o vinagre de manzana


MEDIA TARDE:   Infusión preferida con edulcorante + 1 trozo de queso port salut (5 x 5 cm)


CENA: batido de: espinaca, lechuga, apio, 2 cucharadas de avena instantánea en hojuelas + 1 manzana sin cascara.


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