Dieta Vegetariana para bajar 5 kg Plan Semanal 7 dias

23 julio, 2015
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dieta-vegetariana-5kg Esta dieta vegetariana para bajar de peso le ayudará a perder peso muy rápidamente, es un plan alimentacion semanal para 7 dias, que promete adelgazar hasta 5 kilos!
El plan de dieta vegetariana para bajar de peso no es sólo perder peso, sino que también es un método de mantenimiento para un cuerpo delgado y proporcionado. Junto con estos, que le ayudará a practicar el consumo de verduras y frutas que ayudarán a impulsar la tasa metabólica. Las dietas vegetarianas y la pérdida de peso van de la mano es.


Ventajas de Plan de dieta Vegetariana:


Este plan de dieta vegetariana 7 días fue desarrollado para adelgazar rapido:

Pierde alrededor 5 a 8 kilos en 7 días
Para el Resplandor natural a la piel
Eliminación de toxinas
Reduce la flacidez alrededor de la barriga y cintura

Todo esto en tan sólo 7 días! Se trata de un plan de dieta milagro! Al principio puede parecer un poco imposible de seguir, pero sólo 7 días de dedicación le traerá un cuerpo sano.


Este plan de dieta incluye el consumo de frutas, verduras y almidón. Para prepararse para el plan de dieta vegetariana , es necesario evitar el alcohol durante unos días.  El alcohol aumenta el ácido úrico en el cuerpo, lo que conduce a la retención de agua. Esto bloquea el proceso de desintoxicación natural.


También es muy importante que usted beba hasta 10 vasos de agua todos los días. Como no se consume la misma cantidad de hidratos de carbono que lo hace normalmente, el agua será su principal fuente de energía para todo el día. También aumentará su metabolismo y eliminar los kilos no deseados del cuerpo, naturalmente. En caso de que ya has probado este plan de dieta, es mejor tomar un descanso de 2 a 3 días antes de reanudar la dieta de nuevo. Esto ayudará a que el cuerpo se adapte al nuevo método de ingesta nutricional, que también aliviará su cuerpo de cualquier tipo de ansiedad. Esto es lo que tienes que hacer para los 7 días de su plan de dieta.
Día 1:


Al ser el primer día, siempre es el más difícil. Trate de mantenerse alejado de todo tipo de antojos ya que estará consumiendo sólo frutas. Usted puede consumir todas las frutas, con exclusión de las uvas, plátanos, litchi y mangos,  puede tener en cualquier cantidad que quieras. Se sugiere que consuma más sandía, limón, naranjas, manzanas, granadas, fresas y melones. Se puede comer 20 veces al día, pero  debe comer sólo frutas.


Dia 2:

Al igual que el primer día, el segundo día es 'Todo el día verduras'. Se puede comer nada más que verduras y legumbres. Se puede comer hasta sentir su estómago estaba lleno de verduras si es necesario. Hervida o verduras crudas harán,  puede incluso comenzar su día con una patata hervida y una cuchara de té de mantequilla. Esto se hace con el fin de dar al cuerpo suficiente energía y carbohidratos para el día. Pero después de que sólo los vegetales crudos y cocidos.


vegetales verdes


Sólo una patata este día es suficiente, no consumir más que eso. Agregar una pizca de orégano o albahaca condimento para hacer las verduras más comestible es perfecto. Día 2 es un día libre de calorías con una buena cantidad de fibra y nutrientes.


Día 3:


El Día 3 es una combinación de días 1 y 2. Se puede comer las frutas y verduras mencionadas. Comer cualquier cantidad y cualquier cantidad que le gusta y beber mucha agua según las instrucciones. Necesita evitar las papas en el día 3 como que está recibiendo suficiente carbohidratos suministro de los frutos. Su sistema está todo listo para quemar el exceso de calorias.


Día 4:


Los 3 primeros dias no debe comer plátanos .  Bueno en el cuarto día de la dieta vegetariana para perder peso, tiene la libertad para comer hasta 6 plátanos para todo el día. Puede beber hasta 4 vasos de leche. Debe haber oído que los plátanos ayudan en el aumento de peso, sin embargo, en esta dieta, actúan como fuente de potasio y de sodio para el cuerpo. Dado que el consumo de sal es reducida, los plátanos a hacer el trabajo.


También puede hacer una taza de una sopa muy diluido para una comida. La sopa debe consistir en pimiento, la cebolla, el ajo y los tomates. Es una receta sabrosa y saludable que le ayudará en el proceso de pérdida de peso. Puede beber sólo 1 vez al día, es sólo para refrescar su paladar de todo el consumo de verduras y frutas.



Día 5:


El Día 5 es un día de fiesta para usted,  puede tener una comida sabrosa. Puede picar los tomates, las coles y el requesón. También puede añadir trozos de soja a la comida. Haga una sabrosa sopa con los ingredientes mencionados y beber. Asegúrese de aumentar su consumo de agua en el día 5.


Puede comer hasta 6 tomates y aumentar la ingesta de agua con 1/4 del consumo diario. Esto se hace con el fin de limpiar su cuerpo de ácido úrico. Los tomates son para el proceso de la fibra y la digestión. El agua va a purificar su cuerpo de todo tipo de toxinas.


Día 6:


El Día 6 es un poco diferente al día 5. Usted va a comer brotes, queso cottage y otros vegetales, pero con exclusión de los tomates.  La sopa sabrosa y un montón de agua deben ayudarle a través de su día. Las Verduras proporcionarán vitaminas y fibra a su cuerpo. Ya te darás cuenta de un cambio en su cuerpo en ese momento. Continuar el consumo de una buena cantidad de agua todos los días.


Día 7:

El último  día de la dieta. Este es el día más importante. Usted se sentirá luz sobre sus dedos del pie y feliz desde adentro hacia afuera. Puede tener el jugo de fruta fresca, una taza de arroz integral . Puede completar el día con el consumo de agua.


El arroz integral con frijoles


Ese es el plan de la dieta durante 7 días. Si  puede seguir estrictamente, nadie puede impedirle obtener un cuerpo sano y delgado. Los siguientes consejos le ayudarán a planificar sus 7 días con eficacia.


No hay zumos de frutas permitidos en los primeros 6 días. Trate de aumentar la ingesta de agua a 15 vasos por el quinto día
Completamente evitar el café té o alcohol. Puede reemplazar éstos con té negro, café negro y el agua de cal (todos estos son sin azúcar)
Una obra 45 minutos en días alternativos le ayudará a conseguir los mejores resultados.
En caso de que este programa de pérdida de peso es menor de toma es para una ocasión especial, pruébalo 2 meses antes de la mano con 2 a 3 días después de brecha cada 7 días.
Las verduras se pueden tomar en forma de ensalada o comer como un todo. Puede agregar jugo de limón exprimido, hierbas, ajo o incluso vinagre blanco o vino. Nada más hay que añadir a esto.
La receta de la sopa dado puede ser consumido en cantidades ilimitadas. Será un placer comer mientras  está siguiendo esta dieta. En caso de que no le gustan los ingredientes, puede agregar otras verduras como la coliflor, maíz, guisantes, espárragos, repollo y otros. tratar de mantenerse alejado de todo tipo de frijoles (riñón, lima, pinto, etc.) que se dice que son altos en calorías.


Tienes que estar centrado en mejorar sus hábitos de dieta. Todos los nutrientes deben ser con moderación.
Haga ejercicio regularmente para mantener su cuerpo.
Tener una dieta balanceada con una dosis diaria de minerales, fibra, vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas, etc.


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